• Smieť 1, 2024

Vedeli ste, že vaše zlé návyky sú jednou z hlavných príčin kardiovaskulárnych ochorení? V súčasnosti tento typ utrpenia predstavuje prvú príčinu smrti na celom svete, pretože každý rok zomiera 17,3 milióna ľudí.

Jedným zo spôsobov, ako zabrániť výskytu kardiovaskulárnych ochorení, je prijať zvyky, ktoré umožňujú zdravý život srdca. V opačnom prípade sa odhaduje, že do roku 2030 sú zodpovedné za 23,6 miliónov úmrtí ročne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 neznáme príznaky ochorenia srdca

Vyhnite sa soľ a tuky, aby mali zdravé srdce!

V rozhovore pre GetQoralHealth, lekár Enrique Gómez Álvarez, člen mexickej asociácie na prevenciu aterosklerózy a jej komplikácií (AMPAC) Vysvetľuje, aké návyky by ste mali napraviť, aby mali dobré kardiovaskulárne zdravie.

Zmeňte svoje návyky!

V rámci Svetový deň srdca snažte sa modifikovať svoje návyky a pokúsite sa mierne trénovať 30 minút denne, päť dní v týždni, čo vám pomôže znížiť až na 11% riziko kardiovaskulárnych ochorení a zvýšiť nádej až na tri roky life.

Taktiež sa vyvarujte fajčeniu, zmeňte stravu na zdravšiu výživu, aby ste znížili riziko infarktu myokardu alebo cievnej mozgovej príhody.

Nezabudnite, že tieto choroby sa považujú za tichých zabijakov, pretože tretina ľudí nevie, že majú túto chorobu, takže nemajú dostatočnú kontrolu a liečbu. A ty, ako chrániš svoje srdce?
 

Video Medicína: 893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Smieť 2024).