• Apríl 27, 2024

Prežitie útoku alebo explózie, napríklad tých, ktoré boli zaznamenané v maratóne v Bostone, kde bolo 130 zranených a troch mŕtvych, zanecháva mnoho psychických a emocionálnych následkov, ako sú záchvaty paniky, smútok, rozhorčenie a posttraumatický stres.

Psychológ María Salamanca, špecialista klinickej asistenčnej služby pre psychoanalytickú spoločnosť v Mexiku (SPM) Poukazuje na to, že obyčajne ľudia reagujú dvomi spôsobmi na šok útoku v závislosti od ich osobnosti:

1. Ochrnutie. Ľudia zostávajú nehybný, pretože čakajú na vydanie rozkazov alebo na to, aby niekto iný reagoval na útok.
2. Mobilizácia. Tento typ jednotlivcov sa snaží s tým niečo urobiť, usporiadať a pomáhať druhým.

Avšak v prípade osoby, ktorá koná vtedy, bude šok pri útoku alebo útoku pociťovaný, keď bude chránená ich fyzická bezpečnosť alebo ak prebehne výnimočný stav, to znamená, že si uvedomia, že sú v núdzovom stave. posttraumatický stres

Prekonajte post-traumatický stres a obnovte svoj život!

Psychológ María Salamanca zdôraznite, že posttraumatický stres nastáva, keď človek zažije situáciu, v ktorej je ohrozený ich život, a prejavuje sa prostredníctvom problémov so spánkom, ako je nespavosť, nočné hrôzy, veľmi zjavná nervozita a záchvaty paniky.

Existujú dokonca aj ľudia, ktorí môžu mať posttraumatický stres a nie je to evidentné pre ostatných, takže je dôležité, aby obete týchto typov udalostí vedeli nejaké kľúče, ako napríklad nasledujúce prekonanie a zlepšenie ich kvality života.

1. Rozpoznať to Je normálne, aby ľudia vstúpili do stavu popierania, ale je dôležité, aby ľudia prijímali, že sú v rizikovej situácii, kde je ohrozený život, a emócie, ktoré to spôsobili.

2. Hovorte to Osoba musí hovoriť a pochopiť, čo sa stalo. Týmto sa ľudia, ktorí to počúvajú, uvedomia, ako sa diskurzia zmenila, pretože najprv sa zameriava na prekvapenie, ktoré žilo a potom sa bude sústreďovať na použitie slovesa "mohol alebo nechať".

3. Vyhľadajte odbornú pomoc. Je veľmi užitočné, aby sa postihnutí zúčastnili zasadnutia individuálnej alebo skupinovej terapie, aby sa o túto skúsenosť podelili a aby našli v tom čase pochopenie, ktoré potrebujú.

4. Prekonajte strach Útoky nielen ovplyvňujú ľudí, ktorí sú v tom okamihu, ale aj diváci sa o to obávajú. Preto musíte prijať obavy, prešetriť a hovoriť s ostatnými.

5. Prekonajte vinu prežitia. Príbuzní a obete musia pracovať na znížení viny vytvorenej tým, že sú bezpečné a zdravé, zatiaľ čo ľudia majú fyzickú škodu z incidentu.

Na druhej strane, špecializované detaily, že keď postihnutá osoba zaznamená nejaký záchvat paniky tým, že spomenie na traumatické udalosti, ktoré žil, môžu použiť dýchacie techniky alebo opakovanie slova, ktoré ho v súčasnosti ovláda.

Tieto dve metódy však hlboko neodstraňujú pôvod strachu alebo vyliečia posttraumatický stres, ale sú mimoriadne opatrenia na okamžitú kontrolu emócií.

María Salamanca odporúča nájsť priestor, kde osoba môže prekonať strach, že v každom okamihu bude obeťou iného útoku a vráti sa k svojej bežnej rutine v jednoduchejšej a voľnejšej forme stavu popierania.

Okrem toho pochopenie toho, prečo sa tieto typy útokov stali prostredníctvom výskumu, či už v správach, vytvára iluzórny zmysel pre kontrolu situácie.

Ak sa chcete usilovať o tichú cestu a vychutnať si aktivity podobné maratónu v Bostone, psychológ poukazuje na to, že je dôležité, aby úrady udržiavali priamy kontakt s obyvateľstvom a boli jasné o bezpečnosti.
 

Video Medicína: Motivačné video - Prekonajte prekážky (SK titulky) (Apríl 2024).