Pohyby, ktoré vám umožnia cítiť šťastie ...
Apríl 2024
S príchodom pružina teplo je prezentované, ale aj širokú škálu chutí, ktoré dokážu osviežiť nielen vaše podnebie, ale aj naplniť vaše telo energiou, vitamíny a minerály s. Aké sú však jarné potraviny, ktoré majú najväčší prospech.
Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Strategická komunikačná kabinet (GCE) , pre väčšinu Mexičanov, jar je sezóna šťastím, pretože výrazne zlepšili stav povzbudenie, v špeciálnych ženách.
Okrem farby jar prináša skvelú ponuku food, ale ktoré sú najzdravšie. Tu vám ponúkame 10. Objavte ich!
1. Špargľa , Polovica pohára obsahuje 20 kalórií , 2 gramy vlákien, 2 gramy bielkovín a je dobrým zdrojom vitamínov A, C, E, K a draslíka.
2. Rucola. Dve šálky obsahujú iba 10 kalórií. Arugula je tiež veľmi dobrým zdrojom vitamíny A, C a K, vápnik, draslík a železa.
3. Hruška. Sú mierne laxatívne a trochu diuretické, podporujú slinnú sekréciu a uľahčujú trávenie. Majú tiež vysoký obsah jódu, a preto sú veľmi prospešné pre správne fungovanie štítnej žľazy.
4. Marhule , Sú to veľmi zvláštne ovocie z hľadiska obsahu vitamíny, a tiež kvôli svojmu vysokému obsahu vody majú nízky obsah kalórií 40 kalórií na 100 gramov.
5. Artičok. Stredný artičok obsahuje 64 kalórií, 10 gramov vlákniny a tri gramy proteín , Artušok je tiež veľmi dobrým zdrojom vitamíny C a K a kyselina listová.
6. Jahoda Jedna porcia obsahuje 47 kalórií a tri gramy vlákniny a sedem gramov cukru. Jahody sú tiež veľmi dobrým zdrojom vitamín C a mangánu.
7. Fenikel. Žiarovka žiarovky je tiež veľmi dobrým zdrojom vitamínu C, kyseliny listovej a kyseliny listovej draselný.
8. Handle Obsahuje kalorický obsah 61 kalórií na 100 gramov a je plodom veľmi bohatým na vitamín A, v ktorom majú veľmi vysoké percento, okrem horčíka a fosfor .
Neexistuje ospravedlnenie za to, že na sebe nie je zdravé stravovanie Pamätajte, že základ lepšieho života sa nachádza v tom, čo jedáte a vo svojej fyzickej aktivite. Buďte opatrní!