Zlepšite svoju váhu a trávenie pomocou jika

• Apríl 28, 2024

Podľa Ministerstvo poľnohospodárstva, chovu hospodárskych zvierat, rozvoj vidieka, rybárstvo a potraviny (SAGARPA) Jicama je pôvodná a pestovaná v Mexiku a Strednej Amerike a je konzumovaná v šalátoch alebo polievkach. Jicamová šťava sa tiež používa na prevenciu dny a zápalu.

Preto v GetQoralHealth prezentujeme niektoré z výhod, ktoré robia jicamu spojenca, aby sa postaral o vaše zdravie a váhu.

• Jika a cukrovka. Podľa informácií od Nadácia Diabetes Hands , jika je vynikajúcou alternatívou na zapracovanie do ponuky pacientov s cukrovkou vďaka nízkymu obsahu sacharidov a vysokého vlákniny.

• Výživová hodnota Podľa portálu About.com Jicama má vysoký obsah vitamínu C na ochranu imunitného systému.

• Kalórií. Šálka ​​jika obsahuje len 45 kalórií. Ak zvolíte 3 plátky so 6 gramami, obsahujú len 4 kalórie.

• prístupnosť , Keďže je jedlo, ktoré sa môže konzumovať surovom, je ideálne na prípravu výživného a nízkokalorického občerstvenia.

• Jicamová šťava Obsahuje hlavne vápnik, fosfor a draslík, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu tela vody.

• Trávenie. Jicama pomáha bojovať proti zápche a zabraňuje rastu mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobiť hnačku.

• Nasýtenia. Vďaka obsahu vody a vlákien je to vynikajúca možnosť cítiť pocit sýtosti a vyhnúť sa "snackingu".

• Content. Kalórie: 45 Celkový obsah tuku 0% Sodík 0% Cholesterol 0% Celkový obsah sacharidov 4% Diétne vlákno 17% Cukor 3g Proteín 1 g Vitamín C 40%.

• Minerály (mg): Vápnik 15,7% fosfor 16,8 železo 0,63 draslík 175.

Podľa Pardo Arquero absolvoval biochémiu a doktor Vzdelávanie a vedy o fyzickej aktivite a športe, vitamíny majú v našom tele prvotné funkcie, pretože sa podieľajú na syntéze hormónov, tvorbe krviniek, chemických látok nervového systému a tiež tvoria genetický materiál.

Pamätajte si, že je dôležité uprednostňovať vitamíny poskytované prírodnými potravinami, ako sú ovocie a zelenina Sledujte svoju stravu!

Video Medicína: как пить воду во время еды? лайфхаки какую, сколько, когда, зачем, почему пить воду во время еды (Apríl 2024).