5 prírodných liekov na zápchu

• Apríl 18, 2024

Stresujúci život, ktorý máme, a naša strava môžu priamo ovplyvniť naše zdravie a vytvárať iné choroby ako zápcha , ku ktorému dochádza pri prevádzke črevný tranzit to sa stáva pomalé

V rozhovore pre GetQoralHealth , odborník na výživu INSK Carmen Haro, dáva nám niekoľko tipov na prevenciu zápchy:

Špecialisti z oblasti Angeles nemocnice poukazujú na to, že osoba so zdravým črevom by sa mala aspoň raz denne evakuovať, ale na dosiahnutie tohto cieľa by sme mali konzumovať potraviny bohaté na vlákno ako je zelenina, ovocie a semená. Z tohto dôvodu GetQoralHealth vám poskytuje päť nápravných opatrení zápcha .

med : Tento produkt prírody uprednostňuje črevnú funkciu, pretože sa skladá z cukrov, ako je levulóza a dextróza, ktoré pomáhajú vytvárať energiu a sú ľahko stráviteľné. Môžete piť pohár teplej vody s medom, keď si ľahnete a keď sa zobudíte. Použite ho na osladenie ovocia, obilnín alebo čaju.

ovos : Je bohatý na sacharidy, vitamíny , minerály a vlákno , takže je veľmi užitočné pre boj s tráviacimi problémami, nadváha a vysoké úrovne cholesterol , Môžete jesť ako obilniny, ako doplnok v ovocnom šaláte a smoothies.

otruby : Vonkajší kryt zrna má vysoký obsah vlákno nerozpustné s laxatívnymi vlastnosťami, ktoré bojujú hemoroidy a zápcha , uprednostňovaním črevného tranzitu a znížením brušného tlaku. Zahrňte to vo vašich smoothies, v jogurte alebo pri príprave domácich dezertov.

ľanové semienko : Je to dobré laxatívne a protizápalové. Namočte semená do pohára vody a nechajte ich sedieť 12 hodín; pridajte trochu medu alebo citrónu a vezmite si ju predtým, než idete spať.

Plody, ako napríklad slivka, fig, hruška alebo papája : Sú veľmi účinné jedlá na zmiernenie zápcha , najmä ak sú konzumované v pôste.

Získajte viac informácií o zápche

Pomalý chod funkcie črevný tranzit je generovaná rôznymi príčinami, ako je nedostatok cvičenie , neustálu zmenu stravovacích návykov, cestovanie, lieky, stres nedostatok vody

Aby vedeli trochu viac o tomto utrpení, v nasledujúcom videu Žiť lepšie , Pau Torrabadella, špecialista Teknon Medical Center , vysvetliť, čo to je, dôsledky a ako s ňou bojovať:

Nadmerné používanie preháňadiel a prečisťovanie zhoršuje črevnú flóru, ktorá uprednostňuje vývoj hemoroidy , divertikulitída alebo rakoviny hrubého čreva .

Nezabudnite navštíviť lekára, ak máte pretrvávajúcu zápchu viac ako týždeň, je prítomnosť krvný v stolici alebo v prípade akútnej bolesti brucha. A vy, koľko vlákien konzumujete denne?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth.

Video Medicína: Berries vs. Pesticides in Parkinson’s Disease (Apríl 2024).