• Apríl 26, 2024

praxe jóga V poslednom desaťročí sa stala jednou z najprospešnejších aktivít pre ľudí. Teraz si predstavte, že okrem toho, že zostanete uvoľnený, môžete ho kombinovať s veľmi efektívnym kardiovaskulárnym cvičením na spálenie kalórií, ako je cyklistika, v dôsledku spinningovej jogy.

V tomto zmysle je spinningová jóga veľmi dôležitá najmä pre dva typy ľudí; Na jednej strane je pre tých, ktorí dokončia spinning, príliš veľa, a na druhej strane pre tých, ktorí hľadajú niečo relaxácie proti stres cvičením jóga a bez zanedbania kardiovaskulárneho stavu, podľa womenscycling.ca

Ako kombinujete bike + jogu?

Spustenie jogovej relácie ešte nie je úplne zjednotená, takže podľa každého inštruktora sa koná trieda. K dispozícii sú zasadnutia, v ktorých sú dve činnosti jasne rozlíšené, najskôr sa teplota bicykla zvyšuje a potom sa stáva pokojným pri cvičení jóga .

Iní majú proces postupnej zmeny, keď vystúpia z bicykla cvičenia v rovnováhe, stáť vedľa bicykla a používať ho ako podporu pred odchodom na zem a pracovať podľa úrovne účastníkov; Niekedy sa vykonáva svalová práca, brušné cvičenia, bedrá, zadky a nakoniec jóga Tradičné.

Existujú dokonca aj inštruktori, ktorí hľadajú toto cvičenie originálnejšie, na tom istom bicykli robia aktívne pauzy, to znamená, šliapať na nízkej intenzite s tradičnými pozíciami jóga modifikované tak, aby sa dali robiť na bicykli, ako je uvedené v nasledujúcom propagačnom videu svetla:

Výhody motocykla + jóga

Pri cvičení jóga , postojmi alebo asanami Pomáhajú svalom, ktoré sú kontraktované cvičením. Tiež vytvorte flexibilita kde existuje len sila, ktorá vyvažuje činnosť, podľa stránky elephantjournal.com

Tiež mnohí nájdu úľavu od svalovej bolesti spôsobenej tuhosťou v dolnom a hornom tele. Pre ostatných umožňuje optimálne vyrovnanie chrbtice.

Jeho výhody prekračujú len telocvičňu alebo doma, pretože jazda na bicykli (amatérske alebo profesionálne) si vyžaduje intenzívnu koncentráciu a prístupy na úspech (najmä pri cvičení na horskom bicykli alebo uprostred premávky).

V tomto zmysle jóga vám umožní zamerať sa dýchanie a kultivovať vedomie mysle a tela, ktoré môžu byť prenesené na bicykel, aby udržali pokojnú a čistú myseľ.

Preto sa to považuje za jóga a spinning môže dosiahnuť dosiahnutie Zenu, zatiaľ čo spáliť kalórie, aby ste sa stali fit.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: The Rules for Rulers (Apríl 2024).