Zabudnite na stres a bavte sa cvičením

• Apríl 30, 2024

Keď hovoríme o "spáliť kalórie "Poukazujeme na využitie energie z potravín alebo rezerv tuky tela Táto energia sa používa na vykonanie nejakej práce, to znamená vykonať činnosť ako cvičenie.

V priebehu dňa naše telo využíva energiu na vykonávanie rôznych základných funkcií, ako je dýchanie, chôdza, trávenie jedla, myslenie atď. Na druhej strane môžeme tiež využívať energiu, keď cvičíme, pretože, ako to robíme, dýchanie zrýchľuje, zvyšuje vstup kyslík k organizmu, ktorý uprednostňuje "spaľovanie kalórií ”.

Cvičenie však presahuje efektívnejšie využívanie energie a zabraňuje jej uloženiu v tele, ale prináša rad zdravotných prínosov, ktoré stojí za to vziať do úvahy.

Znížte stres

Cvičenie pomáha znižovať úzkosť a kontrolu stresu, pretože keď začnete fyzickú aktivitu, mozog produkuje endorfíny, ktoré nás uvoľňujú a radi. Navyše cvičenie vám pomôže spať lepšie, pretože vyčerpávajúcou energiou môžete lepšie počať spať.

Video Medicína: FNAF WORLD! STREAM! Continued! FNAF WORLD! СТРИМ! Продолжение! (Apríl 2024).