• Apríl 29, 2024

Rytmus života veľkých miest je jedným z hlavných spúšťačov emocionálna nestabilita , Aj keď je to faktor, ktorý nemôžete zmeniť, je vo vašich rukách, aby ste podnikli kroky, ktoré bojujú proti nemu, ako napríklad zahrnutie do svojho diéta korenie, ktoré znižujú úzkosť a stres .

Podľa Maribel Caballero Amado , špecialista Koordinácia zdravia pri práci Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) , úzkosť a stres Nie je to exkluzívne pre vedúcich pracovníkov a ľudí s veľkými zodpovednosťami.

Všetci, od detí až po starších, sa v určitom momente zaoberajú situáciami, ktoré ich môžu fyzicky a emocionálne zmeniť. Je veľmi bežné, aby sa to stalo podmienkou, ktorá je súčasťou každodenného života. "

Chuť, ktorá "spomaľuje" svoj život

Riešenie týchto podmienok sa nachádza vo vašej skrini, v "práškoch", ktoré používate na ochutenie jedla. Aby ste mohli profitovať z jeho vlastností, prezentujeme vám korenie ten boj príznaky , príčiny alebo dôsledky stres a úzkosť .

1. Cilantro Informácie z digitálnej knižnice tradičnej mexickej medicíny Národná autonómna univerzita v Mexiku (UNAM) , tento korenie pomáha zmierniť sen a upokojiť ho nervozita zmenený. Čo môže byť priamym dôsledkom stres .

2. Nail Svetovo najzdravšie potraviny , znamená, že 4,20 gramov tohto korenia obsahuje 126,4% mangán ; Tento minerál má vlastnosť pomôcť obnoviť nervový systém , hlavný zodpovedný za podmienky, ako je stres .

3. muškátový oriešok. Výskumníci Stanfordská univerzita naznačujú, že pridanie štvrtej čajovej lyžičky muškátového orecha do vášho diéta denne vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejším a menej postihnutým problémami za dva týždne, pretože obsahuje tieto látky: miristicina a elemicin .

4. Šafrán Údaje zdieľané odborníkmi z Nadácia UNAM , ukazujú, že medzi jeho prínosmi sú jeho vlastnosti antidepresívum , Jedna z najbežnejších príčin depresie sú to stres a úzkosť , takže v skutočnosti by ste bojovali 3 v 1.

5. Kurkuma Jeho účinná zložka, kurkumín , je efektívne regulovať imunitný systém , okrem toho, že je mocný reagens , označuje informácie nadácie. Keď to bolo zmenené, je to pre vás jednoduchšie stres alebo úzkosť .

6. Bazalka. Rovnako hovoria, že v Indii sa tento druh používa na boj stres , astma a dokonca aj cukrovka , Je tiež skvelým zdrojom beta-karoténov, ktorý sa premieňa na vitamín A, horčík, železo a vápnik.

7. Tymian. Pomáha to konkrétne zlepšiť nervový systém , ktorý je napadnutý stres a úzkosť , Na druhej strane je tiež pomocné mať lepší temperament, hovorí Fundación UNAM.

Ak sú vaše úrovne stres Sú vysoké, okrem toho, že máte vo svojom diéta tieto koreniny, ktoré ho znižujú spolu s úzkosť , môžete tiež vykonávať činnosti, ako napríklad jóga , ktoré pomáhajú ovládať.

Video Medicína: Finalista Ceny Generacia 3.0 2017 - Medzinárodná cena vojvodu z Edinburghu (Apríl 2024).