• Apríl 29, 2024

Chuť mexickej kuchyne je uznávaná vo všetkých oblastiach medzinárodnej kuchyne, ale nielen jej chuť robí jedinečnou, ale aj jej zdravé potraviny ktoré to urobia a robia to vynikajúce, napríklad dýňový kvet.

Dýňový kvet je typickým zdravým jedlom krajiny, môže byť konzumovaný surový alebo varený s inou zeleninou. Je bohatá na vápnik a fosfor, čo je ideálne na liečbu problémov spojených s osteoporózou. Obsahuje tiež vysoký obsah vitamínu C a kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre tehotné ženy.

Existuje nekonečnosť jedál, ktorými si môžete vychutnať tekvica, ale GetQoralHealth a Mexická diabetická federácia ponúkame vám bohatý recept, ľahko pripraviteľný a dokonalý pre rodinu. Chécala a vychutnajte si to.

Crema Poblana

prísady

1 šálka dýňového kvetu

¼ sekanej cibule

1 strúčika cesnaku

½ litra kuracieho vývaru

1 chile poblano, pražené, lúpané a v rajitách

1 polievková lyžica kukuričného škrobu

½ šálky obilia zalievaného a vareného

2 lyžice oleja

Štipka soli

príprava

1. Položte lyžičku oleja do hrnca a smažte cibuľu, cesnak a kukuričný škrob.

2. Pri miešaní pridajte kuracie mäso.

3. Zmiešajte tri tekvica kvety s kukuricou a malým vývarom. Pridajte túto zmes ku kuracímu materiálu nachádzanému v ohni.

4. Keď uvoľníte prvú vôňu, pridajte ďalšie dve nakrájané kvety, plátky chile poblano a nechajte sa zahriať štyri minúty.

5. Aby ste si to mohli vytvoriť, môžete pri podávaní pridať lyžicu čistého jogurtu.

Informácie o výžive

Energia 125 kalórií

Proteín 6 g.

Tuk 5 g.

Sacharidy 20 g.

Pamätajte, že starostlivosť o vaše jedlo sa stará o vaše. Vychutnajte si všetko zdravé potraviny ktoré vám krajina ponúka.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: CREMA DE CHILE POBLANO | Vicky Receta Facil (Apríl 2024).