• Smieť 17, 2024

Určite ste stretli niekoho, kto dieta, podarilo schudnúť a po chvíli ... extra kilogramy sa vrátil! zísť prečo sa v stravách vyskytuje odrazový efekt .

Tiež známy ako "yoyo efekt", je to, keď sa diéta stala na chudnutie a pri odchode z nej, stratená hmotnosť sa zotaví a dokonca až na niekoľko ďalších kilogramov.

Štúdia publikovaná v obezite nasledovala po 14 súťažiacich z programu The Biggest Loser a dospel k záveru, že 13 znovu získalo váhu. Šesť z nich prekročilo to, čo mali spustiť program.

Zistite, prečo sa v stravách vyskytuje odrazový efekt. Zdvorilosť: Getty Images

Vedci tiež zistili, že tí ľudia, ktorí mali dramatickú stratu libier, majú nižšie hladiny leptínu, hormónu, ktorý ovláda hlad. To prispieva k cravingu, a preto spotrebuje viac jedla, čo vedie k získaniu znova.

Vraví Marlen Treviño, tréner športovej výživy prečo sa v stravách vyskytuje odrazový efekt .

Bunková príčina

Bunky organizmu majú "pamäť", s ktorou zaznamenávajú, akú váhu majú dlhú dobu a pokúsia sa udržať stabilnú.

Keď zadáte plán schudnúť, bunky sú preprogramované, ale iba na určitý čas, a potom sa pokúsia vrátiť do normálneho stavu, takže ak neurobíte udržiavaciu diétu, získate stratené kilos.

Čo robiť?

Skutočnosť, že bunky majú túto vlastnosť, neznamená, že sme už "odsúdení", aby sme sa vrátili na rovnakú váhu. Poznanie biologickej príčiny nás upozorňuje na prípravu a vyhnúť sa.

Odstráňte pocit viny alebo zlyhania a pripravte sa s výživovým plánom, ktorý nie je tak obmedzujúci, ale umožňuje udržať si novú váhu.

Video Medicína: Vizualizácia bunkového vývoja rybky Zebrafish (Smieť 2024).