• Apríl 28, 2024

Jedna z našich veľkých túžob ako ženy je udržať nás v tvare a odložte tie extra kilogramy , hoci si vždy myslíme, že na to musíme podriadiť príspevok na živobytie veľmi prísne.

Nemusíte sa obetovať toľko, ani nemusíte hladovať sám seba. Zmenou určitých zvyky a s trpezlivosťou, môžete to dosiahnuť.

Dokonca aj vyšetrovanie Laboratórium pre potraviny a značku z Cornell University , hovorí, že práve tým, že urobíme nejaké zmeny v každodennom živote, môžeme skončiť s týmito zmenami kalórií pre ukázať postavu, ktorú ste vždy chceli .

V tomto ohľade, Attitude Fem akcie päť tipov, ako schudnúť alebo bez toho, aby robil diéta a s ktorým v krátkom čase budete mať možnosť ukázať ploché brucho .

Motivujte sa!

Tieto jednoduché odporúčania, ktoré môžete uplatniť každý deň, môžu byť začiatkom schudnúť nie je potrebné príspevok na živobytie .

Ďalšie stratégie, ktoré by ste mohli použiť, sú tie, ktoré našli American Diabetes Association v Chicagu, Spojené štáty , Robiť dve silné jedlá denne vám pomôže udržať si tenké, skôr ako šesť malých jedál.

Navyše spánok dobre ovplyvňuje aj úbytok hmotnosti , Štúdia uskutočnená v roku 2006 Univerzita v Chicagu potvrdzuje, že odpočinku menej ako odporúča pri diéta, zvyšuje hladinu ghrelínu, hormónu, ktorý zvyšuje hlad a znižuje spaľovanie kalórií .

Rozveselte urobiť tieto malé zmeny v životnom štýle a vašej strave. Môžete si vychutnať dobré výsledky.

Video Medicína: Motivujte sa sami (moja motivácia z detstva) (Apríl 2024).