• Apríl 30, 2024

Potravinová pyramída Bolo to základ pre návrh "vyváženej stravy", až kým lekári a odborníci na výživu nezistili, že došlo k chybe, pretože zvýšila chuť a metabolizmus .

Ani drogy neznižujú chuť oveľa menej vôle stačí na zvrátenie účinkov žalúdočnej poruchy, ale aj odporúčanie na zníženie telesnej hmotnosti bolo na strave a menej jedlo.

Preto namiesto toho, aby záležalo od vôle, veda zmenila vyváženú stravu, aby schudla. V tejto súvislosti je dôležité určiť príčinu nadváha vhodným spôsobom určiť ideálnu stravu, ako je vysvetlené v tomto videu:

Odporúčania pre vyváženú stravu

1) Proteíny dokážu upraviť hormóny, ktoré kontrolujú chuť , čo spôsobilo pocit hlad klesajú.

2) Vaša strava by mala brať do úvahy dennú dobu (cirkadiánny rytmus). Snídite, keď vstanete (maximálne 60 minút) záchvaty úzkosti v popoludňajších hodinách Pri vstupe do laboratória je možné užívať bielkovinu laktózuérica a neskôr raňajšie raňajky.

3) Stále bez hlad Je potrebné mať raňajky, kým nie ste viac ako spokojní.

4) V tejto dobe je tiež vhodné zahrnúť akýkoľvek sacharid.

5) Vymeňte nezdravé jedlo pre sladkosti bez cukru s účinkom podobným integrované vlákno .

Žalúdok s ľuďmi nadváha je to iné, preto sa dostanú bez chuť ale popoludní trpia záchvaty úzkosti , Pamätajte, že vyvážená strava pomáha utišiť chuť a zabrániť takýmto útokom.

Sledujte nás na adrese @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube! Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Vyvážená strava (Apríl 2024).