5 tipov, ktoré vám pomôžu pri stravovaní

• Apríl 29, 2024

Pre niektorých ľudí, ktorí sa zdržiavajú v závažia zdravé môže byť synonymom obety; ale podľa nasledovných tipov môžete vyzerať štíhle a zmyselné a zároveň si užívať svoje jedlo z dôvodu diéta .

Jedzte správne a bez výčitiu!

Niekedy kvôli tempe, v ktorom žijeme, musíme meniť naše stravovacie návyky, čo znamená rýchlo, stáť alebo na jednej strane počítača; týmito krokmi sa vám nepáčia vaše jedlo a nie sú správne trávené. Ak sa chcete vyhnúť týmto situáciám a vyzerať tenké, poskytneme vám nasledujúce tipy:

1.- Pikantné úpravy: Špecialisti v výživa odporúča urobiť päť jedál denne, aby boli vynikajúce trávenie a zostať štíhle. Obsahuje tri kompletné jedlá (raňajky, obed a večeru) a dve občerstvenie, ktoré môžu byť niektoré kúsky orechov alebo ovocia.

Tieto občerstvenie zabráni tomu, aby ste klesli do pokušenia sladkostí, chleba alebo potravín bohatých na kalórií alebo sacharidy , Zabraňujú aj nadmernému stravovaniu.

2.- Vedomá výživa: To znamená, že sa musíte živiť fyzicky, emocionálne, mentálne a duchovne. Pri meditácii môžete cítiť svoje telo, aby ste sa naučili identifikovať svoje nutričné ​​potreby. Odborníci Dhyan Gulistan a Nirdosh Eidels vysvetľujú, ako ich vykonať:

3.- aplikácie : Aby ste boli štíhliví, môžete používať technológiu. Stačí stiahnuť niektoré aplikácie na vašom počítači alebo chytrý telefón, aby ste ich započítavali kalórií a vyberte zdravé menu.

Podľa Mundotech.net , najlepšie aplikácie na stiahnutie závažia Sú to Emagrecendo, kalórie Counter, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Stratené, Denné Burn a GoodForNearYou.

4.- podiel : Vyhnite sa jedlu sacharidy počas celého dňa, pretože ich príjem sa odporúča len pri raňajkách alebo obede av malých porciách. Ak cítite túžbu po nejakom tortu, cukrovinke alebo akomkoľvek dezerte plnom kalórií. Vychutnajte si ju v spoločnosti skupiny ľudí a zdieľajte ju so všetkými, takže budete mať len malú časť.

5.- Zabudnite na stravu: To neznamená, že necháte svoje úsilie stranou. Musíte len prestať premýšľať o zakázaných potravinách a vyhýbať sa, aby sa jedlo stalo vašou hlavnou témou rozhovoru. Vyberte si zdravé potraviny, ktoré sú pre vás príjemné a ktoré sú bez tuky nasýtený.

Pamätajte, že aby ste vyzerali tenko, mali by ste piť pohár vody predtým, než budete jesť nejaké jedlo, aby vaše metabolizmus a cítite sa rýchlejšie.

Nezabudnite to urobiť fyzickej aktivity aby sa zabránilo sedavý životný štýl , či chôdza, keď ste na ceste do práce, po obede alebo popoludní na dýchanie čerstvého vzduchu a odstránenie stres , Získajte viac informácií o potravinách, ktoré vám pomôžu udržať si štíhlé. A vy, aké stravovacie návyky uplatňujete v praxi, aby ste mali strach?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: TÝCHTO 8 JEDNODUCHÝCH A OSVEDČENÝCH TIPOV, VÁM POMÔŽE ZBAVIŤ SA BRUŠNÉHO TUKU RAZ A NAVŽDY !!! (Apríl 2024).