Vychutnajte si rýchle občerstvenie bez nárastu hmotnosti

• Smieť 3, 2024

Čoraz viac ľudí chce zmeniť spôsob, akým jedia, aby nezahŕňali váhu a neboli zdravší. Rýchle občerstvenie sa však javí ako jediná alternatíva, keď ste mimo domova, čo nie je najzdravšia možnosť starať sa o svoje závažia , pretože tento druh potravín obsahuje nadmerné množstvo kalórií .

Nie sabotovať diéta a váš zdravý životný štýl, GetQoralHealth odporúča nasledovné odporúčania, aby ste si mohli vychutnať rýchle občerstvenie a postarať sa o svoju postavu.

1. Ak reštaurácia, ktorú ste navštívili, nemá "ľahké" menu, vyberte malé časti. Je lepšie objednať malý sendvič na dvojitý hamburger, ktorý môže mať až 1000 kalórií , Aj možnosti detského menu sú ideálne na to, aby neprekročili.

2. Ak ponúkajú dodatočné prísady, neakceptujte ani vtedy, ak je pokušenie skvelé. Lepšie si vyberte zdravé jedlo, ako je napríklad malý šalát, pečené zemiaky, ovocie atď.

3. Buďte opatrní pri nealkoholických nápojoch, pretože obsahujú v priemere 300 kalórií , Lepšie si vyberte minerálnu vodu, čaj alebo nealkoholický nápoj diéta , Zabudnite na trieky, pretože majú až 800 kalórií .

4. Naučte sa identifikovať slová ako "chrumkavé" a "krémové". Týkajú sa metód prípravy, ktoré zahŕňajú množstvo masla, syra a krému. Slová, ktoré by ste si mali vybrať, sú "pečené", "varené" a "grilované".

5. Vždy žiadať o zdravšie možnosti, ako je nízkotučná majonéza, celozrnný chlieb alebo syr s nízkym obsahom tuku.

Nakoniec by ste mali vždy brať do úvahy veľkosť častí, aby ste neprekročili kalórií , týmto spôsobom si vychutnáte rýchle občerstvenie bez výčitky. Kľúčom je vedieť, ako si vybrať a vyhľadať zdravšie možnosti pre vaše menu.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth