Čo je to najhoršie nezdravé jedlo?

• Apríl 23, 2024

Nežiaduce potraviny boli identifikované ako jeden z hlavných faktorov, ktoré zasahujú do výskytu nadváhy a obezity. oba faktory, ktoré predisponujú k rôznym chorobám.

Podľa Harvardská škola verejného zdravia Tuky obsiahnuté v nezdravých potravinách zvyšujú hladinu zlého cholesterolu (LDL) a znižujú hladinu dobrého cholesterolu (HDL), ktorý zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Údaje o Mayo Clinic Tiež naznačujú, že medzi depresiou a konzumáciou nezdravých potravín existuje úzky vzťah.

Zistilo sa, že po 5 rokoch konzumácie tohto druhu potravín zamestnanci stredného veku hlásili viac symptómov depresie v porovnaní s tými, ktorí konzumovali stravu zloženú z rýb, ovocia a zeleniny.

Preto v GetQoralHealth prezentujeme vám 4 nezdravé jedlá alebo rýchle občerstvenie populárny, ktorý sa má vyhnúť svojmu kalorickému obsahu a zloženiu.

1. "Hamburger Combos" Kombinácia 1, Hamburger so slaninkou guacamole a hranolkami. Tento "kombo" je jeden z najčastejších, ktorý zahŕňa aj nealkoholický nápoj. Prísady sú vyprážané a obsahujú obväz: 2840 kalórií .

Kombinácia 2, Trojitý hamburger so syrom. Tento typ kombinácie je tiež jedným z najviac spotrebovaných a obsahuje viac kalórií, vrátane hranoliek a sódy: 2090 kalórií .

2. "Komerčný sendvič so zeleninou". Tento typ potravín, hoci obsahujú rôzne druhy zeleniny, obsahuje aj smažené a vysokotučné mäso, syry, čipy a nealkoholické nápoje: 1450 kalórií s.

3. Vyprážané kurča , Tento typ menu obsahuje kus kurča s múkou a vyprážané, zemiaková kaša a sóda: 920 kalórií .

4. "Čínske jedlo". Kombinácia mäsa, brokolice, jarnej role, ryže a polievky: 730 kalórií .

Odporúčanie na konzumáciu trans - tukov v súlade s Americká asociácia srdca Je to menej ako 1% celkového denného príjmu kalórií, čo by bolo približne 2 gramy. Dosiahnite správnu výživu pre vaše zdravie!

Video Medicína: Jedlo | podcast | (Apríl 2024).