10 tipov na zisk váhy na Valentína

14. februára budú ulice mesta Mexico a rôznych miest na svete naplnené zamilovanými pármi, ktorí prejavia lásku, túžbu a med. Nebude to však jediný darček na Valentína, čokolády a jedlo budú hostiteľmi osláv, ktoré okrem vzoriek náklonnosti sľubujú, že získajú váhu.

Kto by nechcel vyzerať veľkolepe na Valentína a po ňom? Áno, nad rámec náklonnosti, páry vyjadrujú svoju lásku prostredníctvom činností, ktoré spôsobujú určité poškodenie fyzického obrazu. Z tohto dôvodu GetQoralHealth vám ponúka 10 tipov, ktoré vám pomôžu pri vážení na tento špeciálny a romantický deň.

1. Vyhnite sa vysokým obsahom sacharidov. Okrem čokolády alebo koláčov môže byť kniha alebo členstvo výbornou voľbou, ktorá vám pomôže postarať sa o váhu.

2. Pripravte. Ak máte jedlo alebo večeru, kde pravdepodobne budete jesť hyperkalorické potraviny; Pokúste sa urobiť ďalšie dve jedlá ľahšie, aby celkový počet kalórií nepresiahol spotrebu odporúčanú špecialistami.

3. Povedzte, že nie je prebytočné. Vždy sa vyhýbajte prebytku, neopakujte žiadne jedlo, akokoľvek je to bohaté. Jedzte len polovicu dezertov alebo ju zdieľajte so svojím partnerom, je to viac romantické.

4. Likér Ak pijete, vyhýbajte sa likérom a sladkým kokteilom. Zmeňte konvenčné sody na bezsaché nealkoholické nápoje.

5. Nevystavujte svoju fyzickú aktivitu. Pokiaľ je to možné, tento deň sa pokúsite urobiť dvakrát toľko cvičenia.

6. Nemáte žiadnu povinnosť jesť. Ak ste dostali čokolády, sladkosti, cukríky, čokolády a podobne, ďakujem, ale nemusíte ich jesť. Môžete ich zdieľať s rodinou a priateľmi. Je to dobrá voľba, aby sa zabránilo nárastu hmotnosti.

7. Zvoľte tmavú čokoládu. Ak ste tradičná a milujete čokoládu, dobrá voľba je tmavá, pretože je tá, ktorá má menej kakaa a energetickú úroveň.

8. Jazda na bicykli , Okrem romantického a ekonomického, môže vám pomôcť udržať si váhu, okrem fyzickej aktivity s osobou, ktorú milujete.

9. Choďte von na tanec. Nielen, že vám umožní spáliť medzi 200 až 400 kalórií, pomáha vám posilniť emocionálne väzby medzi vami a vaším partnerom.

10. Pohlavie Je to činnosť s veľkou dôverou, ale tiež kontroluje úroveň úzkosti a stresu.

Oslavy nemusia byť synonymom pre získanie váhy alebo zbavenia vás nejakého potešenia. Stačí sa naučiť nájsť rovnováhu.