Jóga riadi výkon mládeže

• Smieť 10, 2024

zahrnúť kurzy jogy ako súčasť denných aktivít dospievajúci , môže pomôcť znížiť depresie, úzkosti a zlepšiť svoje kognitívne fungovanie , takže môže slúžiť ako preventívna možnosť v duševné zdravie .

Podľa štúdie vedenej výskumníkmi z Brigham a ženskej nemocnice a Harvardskej lekárskej fakulty boli tí mladí ľudia, ktorí praktizovali jóga ako súčasť ich školských aktivít , namiesto svojho druhu telesnej výchovy , získali vyššie skóre v niektorých z nich psychologické testy .

Aplikoval na študentov na úrovni stredná a stredná škola , tieto testy zahŕňali témy súvisiace s problémami rozpoloženie , úzkosť, sústredenie , plná kapacita obnovy a vyjadrenie hnev .

V tomto ohľade to zistili dospievajúci že to neurobili jóga dostali kvalifikácia najvyššia hodnota náladovosť alebo úzkosť , zatiaľ čo tí, ktorí to urobili jóga na týchto testoch dosiahli nižšie skóre.

Okrem toho tí, ktorí to neurobili jóga hlásili viac negatívnych emócií počas študijného obdobia, zatiaľ čo dospievajúci čo urobili jóga nezaznamenal nárast negatívne emócie .

Joga, ktorá bola vykonávaná počas telesnej výchovy, bola Kripalu joga, ktorá zahŕňala meditačné, relaxačné a dýchacie cvičenia spolu s charakteristickými pozíciami disciplíny

Ako príklad niektorých z nich jogy cvičenie ktoré sú zamerané na mladý , v GetQoralHealth ukážeme vám video o nadácii Indra Devi jóga dynamická:

Všeobecne platí, mladý ktorí sa zúčastnili kurzy jogy ukázali zlepšenie oproti úzkosť ktoré vytvorili obdobia vyšetrení, ako aj lepší spôsob, ako riešiť pustiny spôsobené stres .

Vzhľadom na vyššie uvedené, niektorí špecialisti tvrdia, že obaja jóga rovnako ako iné disciplíny, ktoré sa týkajú rozjímanie , by sa malo v budúcnosti považovať za súčasť každodenných činností dospievajúci v školských etapách.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Subaru Fun & Drive 2018 letisko Trenčín - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA (Smieť 2024).