• Smieť 19, 2024

Táto podmienka je definovaná ako podráždenie gastrointestinálnej sliznice , charakterizuje bolesť v ústach žalúdok , pocit pálenia a nepohodlie v hornej časti žalúdka.

V rozhovore pre GetQoralHealth s Elisa Gómez , odborník na výživu a výskumník v zdravotníckych vedách Národný inštitút lekárskych vied a výživy Salvador Zubirán z Ministerstva zdravotníctva (Ssa) uviedol, že zápal žalúdka Je častejšie u tých, ktorí trpia neustálym obdobím stres :

"Bolo vidieť, že ľudia, ktorí sú viac stresovaní, najmä s emočným stresom, nie tak fyzickým, majú viac porúch vo zvyku evakuácia a viac problémov zápal žalúdka ”.

"Predovšetkým preto, že stres spôsobuje, že vylučujete viac hormónov a určitých neurotransmiterov, ktoré spôsobujú vylučovanie väčšej kyslosti alebo vyššej kyseliny žalúdok ”.

V tomto zmysle Gómez poukazuje na faktor citový Zohráva dôležitú úlohu, pretože je známe, že 70% prípadov syndrómu dráždivého čreva, známejšie ako kolitída, je spôsobené touto príčinou:

"Profil tejto podmienky je, že sú veľmi úzkostlivý , preocuponas a ktoré sú často vystavené niekoľkým epizódam stres ”.

Prevencia gastritídy

Odborník v oblasti zdravia vám dáva niekoľko odporúčaní na zabránenie alebo kontrolu periódy zápal žalúdka :

1. Vyhnite sa stravovaniu potravín s veľa tuk .
2. Riaďte a monitorujte príjem liekov.
3. Nefajčite a nepijte, pretože alkohol je priamo spojená s gastritídou.
4. Konzumujte zelenú a zelenú zeleninu, pretože sú bohaté na antioxidanty a betacoroteno .
5. Spotrebujte od 25 do 30 gramov vlákno každý deň
6. Vytvorte päť jedál, pretože dlhodobá neprítomnosť jedla vytvára väčšie kyselina vo vašom žalúdok a následne vývoj zápal žalúdka .
7. Jedzte málo soľ .
8. Vyberte si kvasené nápoje, jogurt alebo obsahujú nejaký typ probiotik.

Jeden aspekt, ktorý si musíte pamätať, je, že je dôležité, aby ste urobili nejakú fyzickú aktivitu, pretože to zlepšuje trávenie a pomáha vám uvoľniť sa. Nezabudnite, že stres je dôležitým faktorom pre detonáciu zápal žalúdka , Buďte opatrní!

Video Medicína: Crizal Prevencia - The Movie (Smieť 2024).