• Smieť 13, 2024

Abdominálna distenzia, bolesť, plynatosť a zápcha sú niektoré z príznakov, ktoré odhaľujú problémy z tráviaci systém , Ak je to váš prípad, existuje nápoje mohli by vám pomôcť zdokonaliť tvoj trávenie .

Zvýšte spotrebu týchto nápojov

piť hojný kvapaliny pomôžte a dobré trávenie pretože uľahčujú prechod odpadu v zažívacom systéme, zlepšujú účinok vlákno a zmäkčiť stoličku, okrem iných funkcií, "označuje informácie od Ministerstvo zdravotníctva Spojeného kráľovstva .

1. Švestková šťava

Podľa American Society of Colon and Rectum Surgeons , slivková šťava pomáha regulovať pohyby čriev, redukčné tráviace ťažkosti , To vďaka vlákno rozpustné a nerozpustné. 250 ml skla poskytuje 2,6 gramov tohto prvku.

Aj a študovať z Univerzita v Iowe Carver College of Medicine , Spojené štáty, potvrdzuje, že slivková šťava sa odporúča na liečbu problémov zápcha a zlepšiť funkciu čriev.

2. Ananás a zelený čaj

džúsy Sú dobrou možnosťou získať vlákno v prípade, že konzumujete málo ovocia a zeleniny, hovorí Debra J. Loder , špecialista z Remuda Ranch Liečebné centrum , inštitúcia venovaná liečbe porúch príjmu potravy.

Pri príprave nápoja potrebujete kúsok ananásu, šálku zeleného čaju, pol šálku vody, grapefruitovú šťavu a 1 lyžicu prírodného agáve medu. Pripravte čaj a nechajte ho odpočívať. Po 10 minútach zmiešajte všetky zložky. Vezmite hladko bez nalačno a pôstu.

3. Aloe vera

Aloe vera má ako hlavné zložky antrachinón, glukozidy a aloín, ktoré spolu pomáhajú desinflamar , redukovať podráždenie aflatulences , Má tiež účinok preháňadlo ktorý vás chráni pred zápchami, podľa informácií od Národné ústavy zdravia Spojených štátov.

4. Nápoje bohaté na probiotiká

Justin L. Sonnenburg , odborný asistent Stanfordská škola medicíny , Spojené štáty vysvetľujú, že produkty bohaté na probiotiká sú účinné pri liečbe chorôb trávenia. Môžete sa rozhodnúť pre sójové mlieko, kefír alebo jogurt.

5. Mandľové mlieko

Kvôli svojej neprítomnosti laktóza , mlieko z mandle je to jednoduché trávenie , Obsahuje horčík chráni črevné steny a pomáha lepšie vstrebávať živiny, využívajúc funkcie tráviaci trakt , Vypite si pohár ráno a v noci.

6. Chlorofylová voda

Chlorofyl podporuje a trávenie zdravé tým, že chráni črevnú flóru a stimuluje pohyby čriev. Pôsobí pri obnove tkanív v prípade žalúdočných vredov. Podľa štúdie to uľahčuje čistenie z hrubé črevo a je účinná pri zmierňovaní žalúdočných problémov.

7. Prírodná voda

Špecialisti z oblasti Mayo Clinic tvrdí, že pitná voda počas a po výžive má prospech trávenie , na rozdiel od toho, čo sa verí, že sa môže zriediť tráviacimi šťavami a robiť tento proces ťažký.

na zdokonaliť práce zažívacie Je dôležité robiť zmeny v životnom štýle, chrániť črevnú flóru , Niektoré denné činnosti, ktoré môžete sledovať, sú: zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, najmä tých, ktoré sú bohaté na vodu.

Snažte sa veľmi dobre žuť jedlo, nepreháňajte to, ale tiež znižujte spotrebu kofeínu a tabaku.

Video Medicína: 3 (Smieť 2024).