Cvičenie, vplyv na duševné zdravie starších ľudí

• Apríl 23, 2024

duševné poruchy a správanie predstavujú 12% záťaže choroby na svete podľa údajov zhromaždených Svetovou zdravotníckou organizáciou; rozpočet na duševné zdravie vo väčšine krajín je však nižší ako 1% celkových výdavkov na zdravotnú starostlivosť.

Duševné zdravie vrátane spôsobu myslenia a emócií sa považuje za kľúčový faktor pri zostavovaní všeobecného zdravia jednotlivca. Choroby ako napr úzkosť a depresie, môžu spôsobiť zmeny v endokrinných a imunitných funkciách a zvýšiť náchylnosť k rôznym organickým ochoreniam, tvrdí WHO.

To je dôvod, prečo je najlepším spôsobom starne je snažiť sa zostať aktívny, fyzicky a psychicky. Jedlo je dôležitou súčasťou komplexného zdravia, podľa potrieb, ktoré každá osoba potrebuje.

Publikácie dr. Mario Mercader z UNAM zdôrazňujú, že toto cvičenie je veľmi dôležitým faktorom vplyvu na duševné zdravie, pretože sa pozorovalo, že ľudia, ktorí praktizujú cvičenie , dokážu zvládnuť stres lepšie a dokážu lepšie uvažovať a vydávať rozsudky, zlepšujú svoj charakter a majú pozitívnejší postoj k životu.

Je dôležité, aby ste zohľadnili svoje vlastné obmedzenia a predbežne s lekárom odporučili, aby vám poradili, čo je pre vás najvhodnejším cvičením.

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).