• Smieť 17, 2024

Úrad pre potraviny a liečivá odporúča obmedziť príjem sodíka na 2 300 miligramov denne; čo je ekvivalent približne jednej čajovej lyžičky soli. Avšak, Rachel Wagner, dietetik z Univerzita Cincinnati v Spojených štátoch, Poukazuje na to, že problém nadmerného sodíka je, že väčšina ľudí nepozná "skryté" zdroje, ktoré ho obsahujú.

Medzi najmenej známe sú šalátové dresingy, syry, obilniny a omáčky, ako je sója, ktorá v jednej polievkovej lyžici obsahuje 1,800 miligramov sodíka.

7 ochorení spôsobených nadbytkom sodíka

Diéta s vysokým obsahom sodíka smeruje vodu do krvného obehu, čo zvyšuje objem krvi, ktorý sa v dlhodobom horizonte stáva arteriálnou hypertenziou. Toto nie je jediné ochorenie spojené s nadbytkom sodíka, GetQoralHealth Predstavuje vám sedem chorôb. Objavte ich!

1. Astma Diéta s vysokým obsahom soli nie je príčinou astmy, ale štúdia, ktorú vykonala Burney P. "Diéta, ktorá potenciuje astmu", zistili, že diéta s vysokým obsahom soli môže zhoršiť príznaky astmy, pretože prispieva k fyziologickému zhoršeniu a zvyšuje bronchiálnu hyperaktivitu.

2. Osteoporóza. Štúdia zverejnená spoločnosťou Journal of Human Hypertension , vyvinutý odborníkmi Woo J. a Leung j, zistili, že čím vyšší je príjem soli, tým je hustota kostí nižšia, pretože telo zvyšuje vylučovanie vápnika.

3. Menierovu chorobu , Aj keď je zriedkavé, ide o progresívne ochorenie, ktoré poškodzuje ucho a môže byť spôsobené metabolickou nerovnováhou sodíka v tekutine vnútorného ucha, podľa Menierova spoločnosť.

4. Diabetes. Vyšetrovanie vydané časopisom Life Sciences, že vyšší príjem soli priamo súvisí so zvýšeným rizikom vzniku cukrovky.

5. Rakovina žalúdka , Štúdia, ktorú vypracoval Globálny fond pre výskum rakoviny Uviedol, že obmedzenie spotreby chloridu sodného by zabránilo 1 zo 7 prípadov rakoviny žalúdka.

6. Útoky na mozog. Starší dospelí, ktorí prekračujú odporúčanú dávku soli, sú trikrát viac pravdepodobné, že utrpia mozgový infarkt ako tí, ktorí sa riadia usmerneniami, takže inca výskum vyvinutý University of Warwick v Spojenom kráľovstve.

7. Srdce Vysoký krvný tlak (známy tiež ako hypertenzia) prinúti srdce k väčšej práci a môže poškodiť krvné cievy a orgány, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení.

Nadbytok sodíka je škodlivý, ale ponechajte to úplne taky. Snažte sa udržiavať vyváženú stravu a dodržiavajte štítky svojho jedla, aby ste mali presnejší výpočet o sodíku, ktorý konzumujete. Buďte opatrní!

Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Smieť 2024).