Pracovanie dlhšie ako 8 hodín ovplyvňuje zdravie

• Smieť 7, 2024

Európske krajiny s kratšími pracovnými dňami (Holandsko, Nemecko a Belgicko) vykazovali vyššiu produktivitu za odpracovanú hodinu ako ostatné krajiny, podľa štúdie IESE-ADECCO Euro Index (EIL) v roku 2007, v ktorom sa tiež stanovuje, že medzi predĺženým pracovným dňom a produktivita .

Pracovný deň 8 hodín alebo viac obmedzuje čas, ktorý môže osoba venovať činnostiam potrebným pre fyzické, duševné a emocionálne zdravie, s rôznymi podmienkami, ktoré ovplyvňujú kvalitu, s ktorou vykonáva.
 

práce viac ako 8 hodín môže zvýšiť riziko depresie trikrát. Podľa vyšetrovania Marianna Virtanen, University College v Londýne , "Ďalšie hodiny by spôsobili väčšie vystavenie stresu a zároveň nás držali od rodiny a priateľov, čo by spôsobilo pocit osamelosti a depresie."

pracovný deň tohto typu nás vystavuje stresu, sedavý životný štýl a nezdravé jedlo, a nechajte nám menej času na cvičenie a odpočinok, rovnako ako ovplyvňujú naše mozog :

Existuje vzťah medzi prefrontálnou kôrou (oblasťou za čelo) a amygdálou. Čím viac stresu máme, tým viac dopamínu a norepinefrínu (dva dôležité neurotransmitery) sa uvoľní do prefrontálnej kôry, takže sa stanete viac dezorganizovanými, agresívnymi a impulzívnymi, v závislosti od miesta eexcellence.es

Vzhľadom na to, že hlavné funkcie prefrontálneho kortexu si zapamätávajú, rozhodujú, plánujú, uprednostňujú a správne sa správajú, práca dlhšia ako 8 hodín spôsobuje, že ste viac neefektívne a ťažšie liečiteľné.

Okrem toho, podľa vedcov z Univerzita Laval , v Kanade, s dlhé dni práce , spôsobuje, že zamestnanec, bez ohľadu na jeho úsilie, sa cíti ohromený prácou a spôsobuje hlboké frustrácie a sklamanie. Ide o hovor Burnout alebo syndróm profesionálneho vyhorenia, podľa stránky runrun.es

Majte a pracovný deň dlhšie ako 8 hodín alebo práca v stresujúcom prostredí, súvisí aj s nižšou kvalitou spánku. "Nedostatok spánku spôsobí kognitívne a poškodenie mozgu, okrem zvýšenia rizika srdcových ochorení, hypertenzie a cukrovky", Dr. Hannah Knudsen z Gruzínskej univerzity .

V tomto zmysle je riziko srdcový záchvat 67%, podľa rôznych štúdií vedcov z Vysoká škola v Londýne .

Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje kardiovaskulárneho zdravia je sedavý životný štýl , na trávenie viac ako 8 hodín sedenia, pretože drasticky znižuje množstvo spálených kalórií a zvyšuje riziko obezity, inzulínovej rezistencie a vysokého cholesterolu , vysvetľuje Dr. James Levine z kliniky Mayo.

Pre všetky uvedené skutočnosti je zníženie pracovný deň 6 hodín uprednostňuje intenzitu práce a znižuje pracovné voľnočasové priestory, ktoré môžu vytvárať negatívne zaťaženie životného prostredia, podľa pijamasurf.com; Okrem toho má pre pracovníka vyššiu kvalitu života, čo zvyšuje jeho produktivita .

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Smieť 2024).