• Apríl 29, 2024

Keď sa niekto nachádza kríza je preto, že prechádza časom, keď nie je možné vyriešiť určitú otázku jeho života, alebo v ňom nájde veľa problémov, objasňuje psychoanalytika Bernardo Lanzagorta .

Ľudia, ktorí majú menej kontroly alebo nepoznajú všetky aspekty svojho života, pravdepodobne strácajú pokojný , pretože nerovnováha môže spôsobiť krízu, hovorí v rozhovore pre GetQoralHealth , špecialista z Klinika pomoci pacientom v psychoanalytickej spoločnosti v Mexiku (SPM) .

Nájdite pokoj ...

Psychoanalytik Bernardo Lanzagorta upresňuje, že je normálne, aby človek "oblak jeho úsudku", keď je v kríze, takže na prvý pohľad nevidíme veci, ktoré nám pomáhajú ostatní.

Aby ste mali väčšiu kontrolu a spokojnosť, špecialista vám ponúka nasledujúce tipy, ktoré vám uľahčia život a znižujú maximum kríza :

1. Osobné situácie Vyhodnoťte, aké ostatné časti života sú v tom momente vyvážené a pokúste sa dať myseľ do toho, čo je možné vyriešiť.
2. pracujem , Zamerajte sa na pracovné problémy a analyzujte situáciu. Pokiaľ ide o pracovné otázky, dôležité nie je robiť rozhodnutia v zhone alebo s prílišným tlakom na ne.
3. Oba scenáre. Pochopte veľkosť problému, pripravte plány v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte a podniknite kroky na vyriešenie tohto problému. Napríklad, niekto, kto nie je spokojný s ich prácou by mal analyzovať, či sa môžu dostať z práce, akú prácu by chceli hľadať a postupovať podľa krokov na dosiahnutie cieľa.
4. zabezpečenia , Vyhodnocuje bezpečnosť osoby, najmä ak ide o nehodu. Prvá vec, ktorá by sa mala analyzovať, je, že každý je bezpečný a nehrozí žiadne riziko. Potom sa musia prijať rozhodnutia.

Existujú situácie, v ktorých sú všetci postihnutí postihnutí, pretože niekto stratí svoju náladu, je to ako spôsob, ako reagovať na kríza druhej.

Napríklad, ak rodič má krízu a na ktorom závisí stabilita rodiny, to je kríza bude sa rozšíriť aj na ostatných členov. Je však dôležité naučiť sa ju prekonať a kontrolovať včas.

Preto špecialista konštatuje, že je nevyhnutné vyhodnotiť situáciu pred prijatím akéhokoľvek náhleho rozhodnutia a postihnutia tretích strán.

Navyše by ste sa mali pokúsiť nájsť podporu v sieťach, ktoré môžete, to znamená s rodinnými príslušníkmi, ľuďmi, ktorým dôverujete, aby ste mohli prijímať riešenia z rôznych perspektív, a nie z jedného, ​​uzatvára špecialista. A vy, ako zvládnete krízy, aby ste sa zotavili?

Video Medicína: Styk s občanom výlúčený! Na všetko sa používa pošta! (Apríl 2024).