• Apríl 26, 2024

Jedným z hlavných dôvodov, prečo v našom tele nevidíme výsledky, keď sa cvičíme, je, že ich nesprávne robíme. Preto vám to hovoríme chyby, ktoré robíte, keď robíte drepy .

To je to, čo potrebujete vedieť správne urobiť:

Nedostáva dostatočne nízka

Keď to urobíme drepy , je dôležité, aby sme klesli aspoň dovtedy, kým telo nevytvorí uhol 90 stupňov. Ak pôjdeme nižšie, toto úsilie nebude fungovať tak, ako by malo byť.

Sklopte kolená

Keď k tomu dôjde, svalové napätie To nie je to isté. Môžete tiež stratiť rovnováhu a môžete sa zraniť.