Prečo vás hudba motivuje k cvičeniu?

• Apríl 29, 2024

Počúvanie hudby je prospešné pre tých, ktorí musia cvičiť, pretože to zvyšuje fyzickú výkonnosť , najmä u pacientov so srdcovou chorobou a vysokými mierami nadváha , podľa časopisu odhalili rôzne štúdie Scientific American.

Hudba zvyšuje hudbu fyzickú výkonnosť až 20% týchto ľudí, okrem toho, že im dáva lepší pohľad na ich odbornú prípravu, pretože to považujú za jednoduchšie, vysvetľuje Mark A. Andrews z fyziologického oddelenia v Lake Erie College.

"Takmer všetci zažili úľavu, ktorú prináša hudba na tréning: zvyšuje motiváciu, odvádza od únavy a zažíva pocit rýchleho prechodu času."

V tejto súvislosti odborníci tvrdia, že hudba zvyšuje hudbu fyzickú výkonnosť a pocit bdelosti, pretože prispieva k segregácii mozgových látok (neurotransmiterov), ktoré podporujú náladu, rovnako ako opiátové látky, ktoré sú spojené s potešením a eufóriou.

Aeróbne cvičenie a základné fyziologické funkcie, ako je dýchanie a tlkot srdca, sú, rovnako ako hudba, rytmické aktivity. Keďže náš organizmus je zvyknutý na rytmy, vplyv rytmických zvukov nám pomáha organizovať naše fyzické pohyby.

V prípade aeróbneho cvičenia sa zdá, že je dôležitý jednoduchý a rýchly rytmus. Podľa výskumu je ťažký kov, rýchly pop alebo hip-hop vhodný žáner na stimuláciu nervového systému a uľahčenie fyzického správania a výrazu tela, čo sa premieta do väčšej fyzickú výkonnosť .

Avšak tieto cvičenia určené na zníženie telesnej hmotnosti zrejme nespôsobujú rovnaké vlny v mozgu, pretože ich rytmus je iný v porovnaní s tradičnou aerobikou.

Preto podľa výskumníkov to môže byť dôvod, prečo niekedy stojí trochu viac práce na pokračovaní so zavedeným školením, ktoré okrem toho, že pomáha schudnúť, zvyšuje fyzickú výkonnosť .