• Apríl 27, 2024

Úrad federálneho spotrebiteľského prokurátora (Profeco) To bolo nazvané "zelené zlato" a Mexiko je popredným výrobcom a spotrebiteľom avokádov na svete. Použitie avokáda sa pohybuje od gastronomického hľadiska až po estetický. Podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) konzumné avokádo pomáha znižovať riziko metabolického syndrómu a zvyšuje koncentrácie HDL (dobrý cholesterol)

Aké sú hladiny normálneho cholesterolu?

American Hearth Association Poskytuje nasledujúce parametre na udržanie adekvátnej a zdravej hladiny cholesterolu v krvi.

1. Požadovaná úroveň Menej ako 200 mg / dl.
2. Vysoká úroveň. 200 až 239 mg / dl.
3. Vysoká úroveň rizika. 240 mg / mg / dl.

Bol vykonaný prieskum národnej výživovej a zdravotnej prehliadky podľa CDC že konzumácia polovice stredne veľkého avokáda denne pomáha zlepšiť vstrebávanie živín v čreve a poskytuje veľké množstvo polynenasýtených a mononenasýtených tukov, ktoré znižujú príjem nasýtených tukov, ktoré ovplyvňujú telesnú hmotnosť a zdravie.

Úžasné výsledky!

1. Pasu. Ľudia, ktorí konzumujú avokádo pravidelne majú až 4 cm menej pasu.
2. IMC , Index telesnej hmotnosti je nižší u ľudí, ktorí pravidelne hlásia konzumáciu avokáda.
3. Hmotnosti. Dosiahnete stratu hmotnosti až 3 kilogramy.
4. Health. Znižuje riziko chronických ochorení, ako je diabetes mellitus typu 2 a mŕtvica.
5. Falls. Vďaka obsahu luteínu zabraňuje tvorbe šedého zákalu.
6. Cancer. Chráni pred tvorbou nádorových nádorov vďaka zlúčenine nazývanej beta sitosterol.
7. Estetika. Vďaka vysokému prínosu vitamínu E chráni bunkové membrány a neutralizuje účinok voľných radikálov, čím uprednostňuje antioxidačný účinok, ktorý umožňuje pevnú a svetelnú pleť.

Pamätajte, že nejde o výber jedla na dosiahnutie monotónnej stravy; Ide o zahrnutie rôznych výživných potravín na dosiahnutie zdravého a vyváženého stravovania. Buďte opatrní!

Video Medicína: Cholesten na zníženie hladiny cholesterolu - recenzia a vaše skúsenosti (Apríl 2024).