Tón svoje telo s zumba

• Apríl 27, 2024

Triedy zumba Sú zábavné a predovšetkým vám pomáhajú tónovať vaše telo a spáliť kalórií , Nebojte sa, ak nie ste skvelý tanečník, určite sa budete riadiť pokynmi trénera, naučiť sa držať krok a zlepšiť koordináciu tela.

S cieľom poskytnúť predstavu o tom, ako triedy zumba , tu vám poviem niekoľko základných informácií, ktoré by ste mali vedieť:

1.- Pripravte sa na zábavu : Na rozdiel od toho, čo by sa urobilo na zasadnutí jóga , v triedach Zumba nie je žiadne ticho, pretože hudba vám pomôže získať špeciálny rytmus pre vaše výcvik a pomôže vám úplne odstrániť stres.

2.- Nemusíte byť profesionálnym tanečníkom : Je normálne, že vo svojej prvej triede nepoznáte žiadne pohyby, preto je dôležité, aby ste sa sústredili na pocit a hudbu, aby ste nechali svoje telo tečie.

3.- Vychutnajte si tanec : V triedach Zumba všetci účastníci odstránia stres a zabudnite na svoje starosti, zabudnite na bolesť a uvoľnite sa. Nikto vás nebude sledovať ani kritizovať. Nasledujúce video ukazuje, ako relácia vyzerá:

4.- Noste pohodlné oblečenie : Oba vaše oblečenie a vaše topánky by mali byť pohodlné, aby sa predišlo pľuzgrám alebo odieraniu.

5.- Znížiť hmotnosť: Zumba triedy horí medzi 500 a tisíckalórií , všetko závisí od úsilia, ktoré sa robí. Najlepšie je, že nebudete cítiť čas, ktorý vykonávate.

6.- predĺženie : Po relácii zumba musíte vykonať strečingové cvičenia, aby sa vaša srdcová frekvencia vrátila do normálu a zmiernila bolesť svalov.

V triedach zumba posilníte svaly celého tela, takže je normálne, že po prvom zasadnutí cítite trochu telesného nepohodlia; toto však zmizne s vytrvalosťou.

Odborníci poukazujú na to, že pre kurzy Zumba je potrebné priviesť si malý uterák, aby sušil pot, rovnako ako fľašu vody, aby sa hydratoval.

Výhodou, ktorú má spoločnosť Zumba, je to, že to môže byť urobené z komfortu domu, pretože na trhu sú niektoré videá, ktoré vás dovedú k vytvoreniu vlastného rutinného cvičenia.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový farebný nástroj: # 333333 "> GetQoralHealth