• Apríl 16, 2024

Zdravá a chutná možnosť uspokojiť chuť v horúcom období sú nízke kalórie smotsies. Ak spojíme správne zložky, vychutnáme si nápoj bez viny. Napríklad, tentoraz využiť výhodu sójového mlieka.

Podľa portálu Livestrong.com , sójové mlieko je zdravou alternatívou kravského mlieka, pretože je dobrým zdrojom bielkovín, obsahuje esenciálne aminokyseliny, vitamíny, minerály a fytonutrienty.

Táto kvapalina neobsahuje cholesterol a je vysoko odporúčaná pre ľudí, ktorí majú intoleranciu laktózy.

Štúdia publikovaná v "Preventívna medicína "Podrobne uvádza, že medzi prínosy sójového mlieka je zníženie hladiny cholesterolu a riziko ochorenia srdca. Okrem toho zvyšuje hladinu vitamínu E a izoflavónov.

Ochlaďte bez viny!

Aby ste využili všetky výhody sójového mlieka, ponúkame nasledovný recept na čokoládu, ktorý obsahuje len 116 kalórií na dve porcie, podľa webovej stránky Snack Girl:

prísady

1 šálka sójového mlieka alebo s nízkym obsahom tuku
1/2 zrelého banánu
2 lyžice kakaa bez cukru
Polovica lyžičky stevia alebo náhrady cukru
3 kocky ľadu

príprava
Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, kým nie sú zabudované, a získate hladkú konzistenciu alebo podľa vašich predstáv. Nezabudnite, že musíte vyváženú stravu a praktizovať určitú fyzickú aktivitu. A vy, ako sa ochladíte bez toho, aby ste dostali váhu?
 

Video Medicína: Paštika z drůbežích jater s prosciuttem (Apríl 2024).