Pranayama eliminuje depresiu a stres

• Apríl 28, 2024

dýchanie je súčasťou základných zásad jóga a rozjímanie , pretože pomáha okysličovať mozog a riadi energie životne dôležité, používané na ovládanie myseľ , V rámci týchto disciplín je známy ako Pranayama .

Táto technika je veľmi dôležitá, rovnako ako ásan , pretože jeho doména je považovaná za najvyššiu formu disciplíny, na dosiahnutie očistenia mysle a tela. Pozitívne ovplyvňuje ľudí na fyzickej, energetickej, emocionálnej a duševnej úrovni.

Podľa učiteľa v jogy a meditácii , Marcia Hidalgo , Pranayama pozostáva zo série výcvik ktoré pomáhajú vnútorne ohriať telo, chrániť svaly a na odstránenie toxínov, depresie a stres , Nasledujúce video vysvetľuje podrobne cieľ tejto techniky dýchanie .

Ďalšími výhodami tejto techniky sú:

1. Zlepšite príjem kyslíka
2. Vyčistiť respiračný trakt
3. zvýšiť krvný obeh pľúc
4. Stimulujte proces zažívacie
5. Tónovanie srdcové a nervový systém
6. Uvoľnite pokoj a pokoj
7. Zlepšiť pamäť a poskytnúť duševnú jasnosť.

Nezabudnite, že Pranayama pomáha ovládať emócie ľudskej bytosti, regulovať hemisféry mozog , myslieť pred konaním a vyhnúť sa utrpeniu, ako je horúčka , záchvaty paniky , medzi inými.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak chcete získať viac informácií o tejto téme, neváhajte sa zaregistrovať u nás

Video Medicína: 5 Pranayama You Should Practice Daily (Apríl 2024).