• Apríl 27, 2024

Podľa Carmen Haro, odborník na výživu v Inštitúte pre výživu a zdravie v Kelloggu (INSK) , hlavným cieľom stravy, ako schudnúť, je znížiť telesný tuk, ale na dosiahnutie tohto cieľa musíte urobiť určité zmeny vo svojom živote.

V rozhovore pre GetQoralHealth , odborník na výživu zabezpečí, že zvýšenie telesnej aktivity a zmierňovanie spotreby sacharidov alebo energie pomôže vášmu telu eliminovať toxíny, čo podporí zdravú stratu hmotnosti.

Chcete vedieť viac tajomstiev? Potom špecialista ponúka kľúče na efektívne zníženie veľkosti tak, aby mal dlhodobé trvanie:

Ďalšie kľúče na zníženie telesného tuku

1. Rôznorodá strava. Zahŕňa jedlo všetkých skupín, môžete sledovať príklad tzv. "Plate of good eating"
2. Znížte príjem soli a tukov
3. Piť aspoň dva litre vody denne
4. Vytvorenie plánov kŕmenia
5. Zmierňuje spotrebu alkoholu, čo je nápoj bohatý na kalóriá.

Pamätajte na to, že zúfalstvo na rýchle odstránenie telesného tuku môže poškodiť vaše zdravie, takže je najlepšie navštíviť špecialistu, ktorý vám poskytne potravinový plán podľa vašich potrieb.

Nezabudnite, že každodenná prax cvičenia zvýhodní spaľovanie kalórií, potrebujete iba dôkaz, aby ste videli priaznivé výsledky na vašom oblečení a pred zrkadlom. Pokračujte a nestrácajte svoj cieľ s pozitívnym postojom!

Video Medicína: Lexus LS500h test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Apríl 2024).