7 potravín, ktoré vás zjedia viac

• Smieť 2, 2024

Stalo sa vám to, že máte hlad Máte jedlo sendvič a chcete, aby ste jedli? Dokonca aj keď tomu neveríte, existujú potraviny, ktoré z vás robia hladnejšie, namiesto uspokojenia tohto pocitu.

Podľa Sue DeCotiis, špecialista na chudnutie a certifikovaný internista , hlad je vyvolaný rôznymi interakciami medzi žalúdkom, črevom, mozgom, pankreasom a krvným obehom.

Tam sú jedlo že svojím charakterom spomaľujú metabolizmus, dôvod, prečo ich organizmus nespracováva, čím primerane podnecuje nahromadenie tuku v tele a posiela do mozgu poradie, ktoré ešte nie je uspokojené.

1. Biely chlieb , Múka, ktorá sa používa na prípravu tohto jedla, neobsahuje vlákno potrebné na uspokojenie chuti do jedla, to znamená, že je to spracované jedlo, kde sa väčšina živín odstráni.

2. Jugos , Aj keď to vyzerá zdravo, pri nadmernom piť sa zvyšuje obsah cukru v krvi a neobsahuje vlákninu, čo pomáha zvyšovať hlad, hovorí Mitzi Dulan, autor Pinterestovej diéty: Ako na to, aby ste dokázali napchať.

3. Slané občerstvenie , Zemiaky, praclíky a iné slané občerstvenie tohto typu sú jednoduché sacharidy, ktoré neodstraňujú hlad a podporujú tvorbu tuku v tele.

4. Rýchle občerstvenie , Zvyčajne je tento typ potravy bohatý na trans-tuky, ktoré sú zodpovedné za zapálenie čreva a zabránenie tomu, aby črevo zaregistrovalo efekt sýtosti.

5. cestoviny , Cestoviny z bielej múky, to znamená, že je to jednoduchý uhľohydrát, ktorý uprednostňuje produkciu inzulínu, znižuje hladinu cukru a vytvára pocit hladu.

6. sushi , Podľa Susan M. Kleiner, RD, PhD, vedecký pracovník USANA Health Sciences , informácie o tom, že toto jedlo je plné uhľohydrátov, to znamená, že sushi roll je ekvivalentný spotrebe troch plátkov bieleho chleba. Keď sú požité, telo ich spracúva, ale nedávajú vám sýtosť.

7. pizza , Vzhľadom na to, že ide o zmes múky, hydrogenovaných olejov, spracovaných syrov, konzervačných látok a trans-tukov, mení hladinu cukru v krvi a znižuje produkciu hormónov, ktoré dodávajú telo telu.

Znížením spotreby týchto potravín budete nielen menej hladní, ale vaše telo bude zdravšie a budete môcť vykonávať svoju činnosť. Okrem toho vaša koncentrácia a produktivita budú väčšie.

Ak máte hlad v určitý čas dňa, vyberte jedlo prírodné ako kúsok ovocia, zelenina alebo niečo, čo vám naozaj dáva pocit plnosti. A vy, ako uspokojujete svoj hlad?

Video Medicína: 5 POTRAVÍN, KTORÉ NIKDY NEJEDZTE AK CHCETE SCHUDNÚŤ ! (Smieť 2024).