5 tipov, aby ste obnovili svoj sexuálny život a užite si ho

• Apríl 26, 2024

Nemal si sex roky? Alebo aspoň na niekoľko mesiacov? Môžete to urobiť obnoviť svoj sexuálny život kedykoľvek v živote, zatiaľ čo ste ochotní investovať trochu času a trpezlivosti. S vekom, Pošvové a vaginálne otvorenie byť menšie, je to zložité, pretože hladiny estrogénu taktiež začínajú klesať.

V dôsledku toho vaginálne mazanie Je to oveľa dlhšie, kým sa objaví, počas sexuálne vzrušenie, a ak nemáte potrebnú starostlivosť a trpezlivosť, môžete skončiť bolestivý pohlavný styk .

Mayo Clinic vám prináša niekoľko tipov, aby ste mohli znovu prijať sexuálny život s dôverou a bezpečnosťou:

• Začnite s trochou predohra. Vieme, že je to dlhá doba, ale ladenie a očakávanie sexu stimuluje prirodzené mazanie vášho tela.

• Uistite sa, že máte potrebné mazanie. Po ruke a gélové mazivo , ktoré nájdete v každej lekárni. Ak vaše telo nevytvára dostatok mazania, naneste malý gél na vagínu, kým sa nebudete cítiť dobre Počas penetrácie necítite bolesť , Ak bolesť pretrváva, opýtajte sa svojho gynekológa liečbu estrogénom.

• Skúste niekoľko pozícií , Sex je ako jazda na bicykli, možno si myslíte, že ste ho už zabudli, ale v tom čase budete vedieť, ako to urobiť. Po dlhom období abstinencie , bude trvať dlhší čas, kým vagína obnoví svoju elasticitu v okamihu prenikania. Skúste rôzne pozície, kým nenájdete ten, ktorý vám vyhovuje.

• Opýtajte sa svojho gynekológa vaginálny dilatátor , Dilatátor je malá, mäkká tuba, ktorú môžete použiť na starostlivé otvorenie vaginálne otvorenie , Váš lekár vám môže povedať správnu veľkosť. Môžete dosiahnuť rovnaký výsledok (a urobiť proces zábavnejšie) pomocou vibrátora.

• Vždy pamätajte na cvičenie bezpečný sex , najmä s novým partnerom. pohlavne prenosných infekcií Nemajú vek ani čas. Používajte kondóm zakaždým, keď máte sex a hoci to nie je romantická diskusia, diskutujte so svojím partnerom o predchádzajúcich infekciách vo svojom živote.

Nakoniec, nezabudnite, že sex nie je to len o penetrácii. Rozprávanie, dotyk a bozk vám pomôže podporiť intimitu s partnerom, ktorý vám môže poskytnúť viac sexuálnej spokojnosti  

Video Medicína: Как готовить и приготовить кофе в турке с лимоном без риска для жизни? Полезные советы диетолога (Apríl 2024).