Zabraňuje chrípke s vitamínmi A a C

• Apríl 30, 2024

Hoci je pravda, že vakcína AH1N1 Je to metóda, ktorá je certifikovaná, aby neutralizovala možnosti prenosu chrípkového vírusu, existujú aj ďalšie mechanizmy, ktoré vám pomôžu posilniť imunitný systém.

Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je konzumovať ovocie a zeleninu, bohaté na vitamíny A a C, ako je mrkva, oranžová, papája, guava, mandarínka, limetka, citrón a ananás. Okrem toho, že sú bohaté na antioxidanty, obsahujú vlastnosti, ktoré zvyšujú červené krvinky a následne posilňuje imunitný systém.

Presuňte sa

Aby ľudské telo lepšie reagovalo na boj proti niektorým vírusom alebo baktériám, musíte mať tvar, takže je dôležité, aby ste vykonávali fyzickú aktivitu každý deň, najmenej 30 minút.

Ak k tomu pridáme stravu s nízkym obsahom tuku a bohatou na vlákninu, zeleninu, ovocie, obilniny a vitamíny, šance na zmenšenie našej obrany budú nižšie.

Hodnota minerálov

Minerály sú prvoradé vo výžive ľudí; sú základnými chemickými prvkami, takže telesný metabolizmus funguje správne.

Týmto spôsobom minerály aktivujú produkciu látok a kvapalín organizmu; udržiavajú zdravé a fungujúce bunky správne a pomáhajú pozitívnym spôsobom pri trávení a okysličovaní tela.

Preto je potrebné konzumovať vitamíny, minerály a potraviny bohaté na antioxidanty, aby vaše telo bolo zdravé a silné.

Video Medicína: Vitamín C a jeho história a účinky na zdravie | GymBeam | Ján Král (Apríl 2024).