Tri kroky na prekonanie viny

• Smieť 5, 2024

Ako si myslím, že vinníci niekedy nenechajú vás konať správnym spôsobom. Vina je pocit, ktorý nás bráni v tom, aby sme si užili súčasný moment, pretože nás znevýhodňuje kvôli minulému správaniu. Preto je dôležité, aby ste sa naučili prekonávať chyby.

Ak sa cítite zle kvôli tomu, že ste trochu študovali, s tým, že ste s partnerom hádali, že ste pripravili večeru včas, pretože ste s tvojimi deťmi nestrávili viac času za to, že nebudú navštevovať svojich rodičov častejšie, pretože hovoríte nie.

Dva najviac zbytočné pocity, ktoré máme počas nášho života, sú: vina za to, čo sme urobili, a obavy z toho, čo by sme mohli urobiť.

Tieto dva polárne protiklady vznikajú, keď porušujeme normu alebo veríme, že sme to urobili. Preto nás vlastné urážanie nás trpí a môže nás viesť k zmene nášho správania.

Prečo sa obávame a ochromujeme tým, čo sa v budúcnosti môže alebo nemusí stať a nad ktorým nemáme žiadnu kontrolu? Obe emócie sú negatívne a zabraňujú nám žiť v prítomnosti pokoja.

Obe viny a starosti sú najčastejšími prejavmi úzkosti v našej kultúre, ktoré možno prekonať týmito tipmi:

1. Zatvorte dvere minulosti.
2. Obhajovať svoje názory asertívne, pozitívne, bez vydierania, manipulácií alebo požiadaviek.
3. Ukážte svoj názor nekoncepčne konštruktívnym spôsobom, takže nebudete obeťou viny, ale ani ho nebudete vykorisťovať.

Musíme sa prispôsobiť tomu, že nie vždy budeme akceptovaní všetkými, že je nemožné uspokojiť každého, preto sa musíme naučiť rozoznať to, čo je správne z toho, čo je pre nás samé zlé výlučne.A ty, ako prekonáš svoje pocity viny alebo výčitky? Ak chcete získať viac informácií o poruche, kliknite sem.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: Panické ataky, proč vznikají a jak s nimi zatočit? (Smieť 2024).