Nadváha môže byť spôsobená pomalým metabolizmom

• Smieť 17, 2024

Myšlienka, že mať metabolizmus zrýchlené, umožňuje stratu hmotnosti, je skutočné. Naopak, pomalý metabolizmus je faktorom pri získavaní hmotnosti. V tomto ohľade lekár a špecialista, Donald Hensrud z Mayo Clinic objasňuje:

"Je to skutočné, ale existuje len málo prípadov, keď to skutočne spôsobuje pomalý metabolizmus. Všetko spočíva v štýle stravovacích návykov a fyzickej aktivity ľudí. "

Hensrud, uvádza, že metabolizmus Je to proces, prostredníctvom ktorého telo premieňa to, čo saje a pije do energie. Dokonca aj keď ste v kľude, vaše telo potrebuje túto energiu na vykonávanie základných funkcií, ako je dýchanie, krvný obeh a celulárna oprava tela.

Expert opakuje, že počet kalórií, ktoré ľudia potrebujú na konzumáciu, aby sa zabránilo nadváha , obezita alebo nízka hmotnosť , je v Bazálna metabolická frekvencia (BMR), pre jeho akronym v angličtine, ktorý vám povie, koľko kalórií by ste mali konzumovať v závislosti od vášho veku, pohlavia, výšky a fyzickej aktivity .

Donald Hensrud objasňuje, že existujú aj ďalšie faktory, ktoré prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti, napríklad:

1. Jedzte viac kalórií, ako spálite
2. byť sedavý alebo urobiť vzácne fyzickej aktivity
3. Mať genetickú históriu ľudí obezita a / alebo nadváha vo vašej rodine
4. Prijímajte lieky, ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti
5. Máte zlé stravovacie návyky, ako napríklad raňajky alebo preskočenie jedla denne

Preto je Hensrud silný: "Ak viete, že potrebujete schudnúť, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je konzultovať s lekárom, aby vykonal rôzne štúdie, aby zistil, či je váš metabolizmus pomalý alebo nie, a vylúčte problémy, ako je hypotyreoidizmu a správnej hmotnosti. "

Video Medicína: Lexus NX300h 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Smieť 2024).