8 dôvodov na vykonanie mysle

• Apríl 26, 2024

V štúdii zo 4. augusta 2009 publikovanej spoločnosťou neurológia, bolo hlásené, že ľudia vykonávajúci cvičenia výcvik mozgu , ako napr prečítať , zapísať a kartové hry môže oddialiť výskyt rýchleho poklesu pamäť že ak nastane, neskôr sa rozvinú demencie .

Ak chcete byť efektívni, podľa štúdie "tréning mozgu musí začať na 60 alebo 70 rokov. Títo ľudia potrebujú vzdelanie pre skorý život a účasť na voľnočasových aktivitách, ktoré ich stimulujú kognitívne. To sú dva faktory, ktoré môžu spomaliť nástup poklesu pamäti v predklinických fázach demencie. "

akty

Avšak výsledky štúdie poukazujú na starú frázu (zameranú skôr na výhody telesného cvičenia) "používať alebo nechaj to "Rovnako platné pre psychickú kondíciu. Predchádzajúce štúdie tiež ukázali, že pravidelné tréningy mozgu môžu pomôcť predchádzať demencii a príznakom ochorenia. Alzheimer .

Nasledujúci zoznam nám poskytuje dôvody, prečo mentálne cvičenia môžu posilniť mozog. Opätovne pripomína, čo hovoria štúdie o používaní lieku cerebrálna kalisténia chrániť pred stratou pamäť .

Dôvody duševného cvičenia

1. Zníženie mentálnej funkcie nie je nevyhnutné. Dospelí môžu skutočne vytvoriť nové neuróny. Tým sa zvráti dlhotrvajúca viera, že strata duševnej kapacity je vyvolaná starnutím a nikdy sa nedá znovu získať.
2. Môžete si vytvoriť súbor ďalších neurónov (kognitívnu rezervu) vo svojom mozgu, aby ste mohli kompenzovať tie, ktoré ste stratili po kúsku ako váš vek postupoval.
3. Analýza údajov zverejnených v časopise hovorí, že zvýšenie iba o 5% v kognitívnej rezervy môže zabrániť tretine prípadov Alzheimerovej choroby.
4. Časté kognitívne aktivity môžu znížiť riziko demencie až o 63%.
5. Výcvik mozgu môže znížiť účinky Alzheimerovej choroby. Pri smrti pacienta (nie z Alzheimerovej choroby) jeho pitva odhalila pokročilé Alzheimerovu chorobu. Lekári dospeli k záveru, že šachy pomohli udržať chorobu pod kontrolou.
6. Vykonajte krížový tréning. Zameranie sa len na jednu duševnú aktivitu nebude vykonávať všetky kognitívne domény potrebné na udržanie vášho mozgu agilný. Na druhej strane, koherentná a dlhodobá duševná stimulácia sa zdá byť kľúčom k zníženiu rizika demencie a straty pamäti. Ak je to možné, vykonávajte aj činnosti v oblasti krátkodobej a dlhodobej pamäti, kritického myslenia, vizuálnej a priestorovej orientácie, výpočtu a jazyka.
7. Vyučovanie nových trikov do mozgu môže tiež pomôcť. Učiť sa nový jazyk, hudobné lekcie alebo učiť sa ako používať zariadenie, ako je iPod, môže prispieť k vytvoreniu nových mozgových okruhov.
8. Nikdy nezanedbajte svoje fyzické cvičenia. Zvýšený prietok krvi do mozgu dodáva kyslík a živiny a podporuje rast nových mozgových buniek.

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Apríl 2024).