• Smieť 8, 2024

¿Odradiť? Sú chvíle, keď jednoducho nechcete vyriešiť všetko, čo máme, a chceme len dlho ticho a zotrvávať. Sú chvíle, kedy stačí počuť nevhodnú pripomienku, ktorá nás potláča, avšak existujú potraviny proti smútku, ktoré vám pomôžu obnoviť váš úsmev.

Adriana Ortemberg, autora knihy La cocina de la felicidad od vydavateľstva Urano , hovorí, že je to preto, že: "Neuróny komunikujú navzájom prostredníctvom neurotransmiterov a tieto majú naopak špecifické funkcie, ako je zlepšenie našej schopnosti sústrediť sa, emocionálna rovnováha, motivácia, duševná jasnosť, sexuálna túžba atď. A naopak, podráždenosť, depresia, smútok, nedostatok pamäti a hypoaktivita, "vysvetľuje autorka.

Odstráňte odvahu

Aby sme udržali stav blahobytu, musíme požiť nejaké jedlo, aby sa na našom tvári znovu objavil úsmev. Napríklad niektoré prírodné antidepresíva sú banány, hlávkový šalát, ananás, vajcia, čerstvý syr, dáta, avokádo a morka, a ak sú kombinované s niektorými bielkovinami, je oveľa lepšie.

Existuje niekoľko ovocia a zeleniny, ktoré svojimi farbami vplývajú do energie a keďže sú ocenené v miske, ponúkajú skvelú predstavu pre pohľad, takže je to dobrá rada pri príprave koktailu, ktorému chýbajú zložky, niektoré z nich Nasledujúce farby: žltá, červená a oranžová.

Autor zdieľa jednoduchý recept na prípravu lahodného jedla, ktoré nám môže pomôcť oživiť, a odporúčame, aby sme ho konzumovali uprostred rána alebo ako občerstvenie:

Ovocný šalát na slnku

zloženie:

1. Rukoväť bez kože
2. Papája bez kože
3. Tri broskyne
4. Polovica ananásu bez škrupiny a bez stredu
5. Dva banány,
6. Štyri pomaranče,
7. Štyri listy Luisa bylinky alebo čerstvej mäty.

príprava

Nakrájajte plátky manga, papája, broskýň, ananásov a banánov do kociek. Položte ovocie do misy a stlačte šťavu z pomarančov. Zmiešajte, kým sa nezapočítavajú všetky zložky.

Vystrihnite čerstvé listy mäty na prúžky a pridajte k zmesi. Misku zakryjte plastovým obalom a nechajte ho zmraziť, kým nebude pripravená na podanie. Tip: Aby ste nestratili vitamíny, je lepšie pripraviť ju v malom čase vopred.

"Dôležité je, že v kuchyni môžete vytvoriť šťastie. Nielen preto, že jedenie je samo osebe záslužným činom, ale podľa lásky, ktorá sa uvádza v akte varenia, je prenášaná do jedla. Ak teda počas varenia premýšľame o príjemných veciach alebo o hudbe, budeme vytvárať pozitívnu energiu, ktorá nakoniec skončí v tom, čo slúžime pri stole ", píše autorka. "Princíp trpezlivosti je začať sami seba." Ak chcete vedieť viac informácií napíšte bojorge@teleton.org.mx

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Escaping the Global Banking Cartel (Smieť 2024).