Banány v porovnaní s dyslipidémiou

• Smieť 3, 2024

dyslipidémia je stav, ktorý registruje abnormality v koncentrácii tuky v krvný (triglyceridy , HDL a LDL cholesterolu ), ktorých hlavné ovplyvnenie odvodzuje riziko prezentácie kardiovaskulárnych ochorení .

Z tohto hľadiska sa vlastnosti baklažán proti hypercholesterolémia , pomôcť výrazne znížiť tieto postihnutia, z tohto dôvodu je dôležité ich začleniť do diéta obvyklým spôsobom.

Táto zelenina, zo skupiny zeleniny, má vysoký obsah rozpustné vlákno , ktorý pôsobí zachytávaním, obklopovaním a odstraňovaním prebytku cholesterol cirkulácie organizmu. Tento proces sa dosiahne stimuláciou intestinálna peristaltika a tým sa zvyšuje, evakuácia čriev .

Obsahuje antioxidanty prírodné ako flavonoidy (nasunin) a zlúčeniny fenolové (chlorogénna a kávová kyselina), ktoré zlepšujú bunkový metabolizmus , zabrániť poškodeniu membrán a zabrániť zasunutiu arteriálnej .

Takže viete viac o dyslipidémia , jeho dôsledky, rizikové faktory a niektoré ďalšie odporúčania na predchádzanie tejto situácii v roku 2008 GetQoralHealth predstavujeme video oddelenia nemocnice Santa Sofia de Caldas:

baklažány obsahujú len veľmi málo kalórií (24/100 gr.), Rovnako ako dobré množstvo Vitamín A, komplex vitamínu B a vitamín C Obsahuje tiež draslík , zinok , magnézium , mangán a selén (minerály antioxidanty ) a železo , Znižuje tvorbu voľných radikálov a pretože je to rastlinná potravina, nemá nasýtené tuky.

Môžete využiť tieto výhody s pravidelnou konzumáciou vo vašom diéta ; Preto predkladáme recept, aby sme mali vždy k dispozícii:

Konzervované baklažán

1. Umyte, odlupujte baklažány .
2. Umiestnite ich na veľké sito a pokryte ich hrubozrnnou soľou.
3. Nechajte marinovať 2 hodiny.
4. Odstráňte výslednú šťavu.
5. Varenie týchto baklažány Para na 10 minút.
6. Odstráňte z tepla a odstráňte kvapalinu.
7. Nechajte vychladnúť.
8. Do fľaše so širokým dnom umiestnite vrstvu plátkov baklažány , olivový olej, bobkový list zmiešaný s nasekaným cesnakom a korením papriky.
9. Umiestnite viac oleja, kým sa úplne nezakrývajú plátky baklažán.
10. Pevne zatvorte fľašu a zabráňte vniknutiu vzduchu.
11. Uchovávajte a uchovávajte v chladničke.

Pamätajte si na dôležitosť varenia baklažány aby sa predišlo intoxikácii kvôli alkaloidovej látke, ktorá má zavolanie solanínu , čo môže byť toxický .

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa u nás a poznajte náš program.

Video Medicína: VYMÝCENÍ NEJČASTĚJŠÍCH PŘÍČIN SMRTI (Smieť 2024).