• Smieť 1, 2024

Zlý kŕmenie spôsobuje stratu až do 20% produktivita pracovníkov podľa Medzinárodný úrad práce (MOP) , Ale ako to, že to, čo jes, je jednou z vecí, ktoré ovplyvňujú výkon vašej práce?

Vyvážená strava vám umožní mať energiu a potrebné živiny, aby ste pracovali bez pocitu únava , ani mentálne ani fyzické, "hovorí odborník na výživu Laura Rodríguez .

Interný proces

jedlo má priamy vplyv na vás kognitívny výkon , takže zlá voľba pri raňajkách môže zkaziť zvyšok vášho dňa.

Takmer všetko, čo jeme, premení telo na glukózu a dodá energiu, ktorú má mozog musíte zostať ostražitý. Keď nie sú dostatočné množstvá, koncentrácia klesá a ovplyvňuje pozornosť, "vysvetľuje Ron Friedman , autor "Najlepšie miesto na prácu" .

Komplikovaná časť tejto skutočnosti spočíva v tom, že organizmus nespracováva všetky potraviny s rovnakou rýchlosťou; niektoré, ako napríklad cestoviny, chlieb alebo nealkoholické nápoje, rýchlo uvoľňujú glukózu a vytvárajú veľa energie , ale nasleduje jej pokles.

Iní, ako napríklad jedlá s vysokým obsahom tuku, ale energia neustále zvyšujú tráviaci systém intenzívnejšie. To spôsobuje, že hladiny kyslíka v mozgu sa znižujú a robia nás neproduktívne, "dodáva expertka.

Friedman hovorí, že napriek tomu, že drvivá väčšina to vie takmer intuitívne, stále robí zlé rozhodnutia o tom, čo jedla. Po prvé, pretože tá istá nízka energetická náročnosť komplikuje inteligentné rozhodnutie spoločnosti jedlo , v druhej za to, že jedlo šrot zdá sa viac

Lepšie jedlo, vyššia produktivita

Výskumní pracovníci z Národná univerzita v Santiagu z Estero v Argentíne, tvrdia, že je možné mať väčšiu výkon a dosiahnuť koniec dňa v lepších fyzických a duševných podmienkach tým, že urobí malé zmeny v rámci diéta a každodenné zvyky.

Video Medicína: Proces BGT terugmelding interne GIS (Smieť 2024).