10 nezdravých občerstvenia

• Smieť 11, 2024

Konzumácia vyváženej stravy je životne dôležitá pre udržanie závažia zdravé a zvyšovať kvalitu života. Preto by ste mali jesť tri silné jedlá a dve občerstvenie alebo občerstvenie, ktoré uspokojujú vaše chute. Existujú však aj potraviny, ktoré vám môžu pomôcť poškodiť vaše zdravie.

Podľa informácií zverejnených v tvar , niektoré potraviny, ktoré slúžia ako predjedlo a ktoré sa zdajú zdravé, môžu mať vplyv na vašu váhu, ak ich konzumujete nadmerne, ako sú nasledujúce 10 najhorších občerstvenia:

1. Ovocie v sirupe: Tento typ občerstvenia má vysoký obsah cukru, to znamená, že je vysoký kalórií , Okrem toho je jeho obsah živín vo všeobecnosti omnoho nižší ako čerstvé ovocie.
2. Hranolky: Podľa druhu spracovania táto potravina spúšťa hladiny cholesterol a vytvára retenciu tekutín. Má vysoký obsah tuku, kalórií a sodíka. Keď sa hľuznica zahrieva na vysokú teplotu, uvoľňuje akrylamid, chemickú látku, ktorá poškodzuje nervy.
3. Nahusená ryža: Jedná sa o jeden z občerstvenia bohatý na sacharidy a cukrov. Pri konzumácii veľkého množstva tohto jedla generujete akumuláciu tuk v páse.
4. Blueberry Pancakes: Je to čerpadlo kalórií , Nezáleží na tom, či obsahuje ovocie bohaté na oxidanty, pretože vo výrobnom procese sa používa veľké množstvo cukru a múky.
5. Granola Bary: Väčšina týchto potravín má veľké množstvo potravín kalórií a sacharidy , Aj keď niektoré produkty propagujú obsah vlákno , musíte ich konzumovať opatrne.
6. kandizované orechy: Kombinácia cukru, tuku a soli robí svoju chuť návykovou a veľmi ľahko sa prejedá.
7. Jogurt s ovocím: Keď sa bežný jogurt zmieša s akýmkoľvek druhom ovocia, zvyšuje sa kalorická hladina.
8. Mikrovlnná popcorn: Tento nápoj je veľmi zdravý, keď ho pripravujete prirodzene, pretože regulujete množstvo soli a oleja. Popcorn, ktorý je balený, má vysoký obsah soli a trans-tukov.
9. orechy: Tým, že nadmerne pohltí tento druh potravín, hladina kalórií a hladinu cukru v krvi.
10. Nealkoholické nápoje: Tieto nápoje obsahujú sladidlá a chemikálie, ktoré stimulujú chuť do jedla.

Ak máte po poledni túži, snažte sa jesť nejaké potraviny s nízkym obsahom kalórií a bez konzervačných látok, ako sú uhorky, jablko alebo želatína znížená na cukor. Okrem toho piť dva litre vody každý deň, aby vaše telo bolo hydratované a bez toxínov. A vy, aké občerstvenie konzumujete? Ak chcete získať viac informácií, navštívte //goo.gl/L1Cco

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth