Ssa spúšťa kampaň "Boj proti obezite"

• Apríl 20, 2024

Obezita a nadváha sa v poslednom desaťročí stali problémom globálnej veľkosti; Medzi najviac postihnuté krajiny je však Mexiko

Z tohto dôvodu Ministerstvo zdravotníctva a bojovníci z Triple AAA spustila kampaň "Boj proti obezite." Nielenže sa snažia znížiť čísla, ale aj vytvoriť zdravšie životné návyky; ako vysvetľujú v tomto videu Reťaz tri správy:

Avšak vyvážená strava nestačí na zníženie obezity a nadváhy, cvičenie je nevyhnutné. GetQoralHealth To vám dáva štyri tipy pre zápas cvičenie:

1. Cieľ. Zlepšuje kardiovaskulárnu vytrvalosť, silu a bojové zručnosti. Namiesto štruktúrovaného programu s výcvikom na váhe je pevnosť postavená pomocou cvičení s telesnou hmotnosťou. Zápas vyžaduje značné množstvo kardiovaskulárnej vytrvalosti a zručností zo strany zápasníka.

2. Plán. Ak chcete maximalizovať výsledky tréningu, vykonajte zasadnutie dva až tri dni v týždni a aspoň jeden deň odpočinku medzi školeniami.

3. Cvičenie Tí, ktorí rozvíjajú svaly a energetické systémy zapojené do zápasov, zahŕňajú push-ups, kužeľové skoky, bežiaci prenos, skákanie na skoky, sit-upy, skokové lano a vychádzanie pešo.

4. Štruktúra odbornej prípravy. Ak chcete vybudovať kardiovaskulárnu vytrvalosť a silu, použite štruktúru tréningového okruhu v každej relácii.

Vykonáva sériu 8 cvičení, ktoré budú pozostávať z kondičných a odporových aktivít. Začnite prvým cvičením a urobte ho 30 sekúnd a okamžite prejdite na druhý. Po dokončení kola 8 cvičení, zoberte 2 minúty odpočinku a zopakujte.

Obezita a nadváha začínajú od zlého vzdelania. Poznajte, učte sa a objavte všetky fyzické a mentálne výhody, ktoré môže poskytnúť lepší životný štýl. Nenechávajte viac času!