Oranžové a čučoriedkové vdolky

• Apríl 29, 2024

Naplňte sa antioxidantami a vitamínom C s týmto bohatým receptom brusnicových a pomarančových muffínov; Okrem toho vám pomôže posilniť imunitný systém tak, aby ste zabudli na sezónne ochorenia, ako je chrípka.

Podľa portálu botanical-online.com , čučoriedky sú bohaté na antioxidanty, takže vám pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu. Medzitým sa oranžová stretáva s dávkou vitamínu C odporúčanou odborníkmi na výživu.

Ak chcete vychutnať lahodnú šálku kávy, poskytneme vám nasledujúci recept na čučoriedkové a oranžové muffiny. Fitness Nestlé.

prísady

1. Jedna tretia šálka polynenasýteného margarínu (bez trans-tuku)
2. Polovica šálky náhradky cukru
3. Vajcia
4. Tri štvrtiny šálky celých obilia
5. Čajová lyžička pomarančovej kôry
6. Polovica šálky pomarančového džúsu
7. Štvrtina šálky odparovaného mlieka
8. Troch štvrtiny šálky celozrnnej múky
9. Dve polievkové lyžice prášku do pečiva
10. Štvrtina sódy na pečenie
11. Štvrť čajovej lyžičky soli
12. Polka šálka sušených brusníc

príprava

Predhrievajte rúru na 200 stupňov Celzia. Porazte margarín a náhradu cukru, až kým nebude bledožltá a trochu hubovitá. Pridajte vajcia, obilninu, strúhanú kôru, šťavu a odparované mlieko. Zmiešajte, kým sa nezapočítavajú všetky zložky.

V strednej miske rozložte múku, prášok do pečiva, sódu na pečenie a soľ. Pridajte zmes múky do zmesi margarínu a miešajte len na vlhčenie zložiek. Obsahuje čučoriedky.

Naplňte muffinové formy mazané maslom do dvoch tretín svojej kapacity. Vložte do rúry a ponechajte ju 20 až 30 minút alebo až do hnedej farby.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Apríl 2024).