• Apríl 30, 2024

Majte dobrú kontrolu nad kardiovaskulárnym zdravím, hlavne krvný tlak , je nevyhnutné pre zvýšenie kvality života, pretože podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), ochorenie srdca sú hlavnou príčinou smrti na svete.

WHO hovorí, že ak ľudia nezmenia svoje návyky, v roku 2030 zomrie približne 23,6 milióna ľudí ochorenie srdca a cerebrovaskulárnych nehôd.

Jeden z spúšťačov kardiovaskulárnych ochorení je vysoký krvný tlak , lepšie známy ako tichý stav. Ak chcete to ovládať, musíte mať diéta vyvážené a prax cvičenie .

Okrem toho štúdia spoločnosti Univerzita v Alabame v Birminghame , publikované v časopise neurológia, zdôrazňuje, že vysoký krvný tlak Je spojená s problémami s pamäťou u ľudí starších ako 45 rokov.

Aby ste sa vyhli komplikáciám krvný tlak a zabrániť kardiovaskulárnych ochorení , zdieľame nízky recept kalórií z Španielska srdcová nadácia :

Grilované morčacie filé s hlávkovým šalátom

prísady

1. Štyri morčacie filé
2. Listy šalátu umyté a dezinfikované
3. Dve polievkové lyžice olivového oleja
4. Dehydrovaný tymian
5. Dehydrovaný rozmarín
6. Biela a čierna paprika
7. Šťava z dvoch citrónov
8. Balsamický ocot
9. Soľ na chuť

príprava

Pepper filé morčacie prsia. Olivový olej položte na roštu a keď je horúci, pridajte filé. Nechajte ich tri minúty a obráťte ich. Opakujte operáciu ešte raz.

Odstráňte z tepla a podávajte na tanier. Spolu s listami hlávkového šalátu kúpených v citrónovej šťave, balsamíkovom octe. Posypeme tymianom a sušeným rozmarínom, ako je uvedené v nasledujúcom videu:

Toto jedlo sa odporúča pre ľudí, ktorí trpia vysoký tlak , hypercholesterolémia , obezita , cukrovka a triglyceridy vysoká, vďaka tomu, že morka má nízky kalorický príjem a je plná proteíny . A vy, ako ovládate svoj krvný tlak?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth
 

Video Medicína: Dusený ľadový šalát s lososom a hráškovým krémom | Roman Paulus | Kuchyňa Lidla (Apríl 2024).