Obezita, nová epidémia v Mexico City

• Smieť 11, 2024

Obezita a nadváha sa stali epidémiou pre Mexico City Ministerstvo zdravotníctva DF , to isté, že zdôraznil, že z každých 10 obyvateľov trpí osem. Z tohto dôvodu je dôležité mať opatrenia, ktoré nám pomáhajú zabrániť obezite.

Hlavné riziko tohto problému nie je iba fyzické, ale detonuje chronické degeneratívne ochorenia, ako je diabetes a hypertenzia, ktoré na prvom mieste zaujímajú služby v nemocniciach a hoci na rozdiel od iných epidémií, kde ľudia okamžite zomrú, Scenár v tejto téme je dlhodobý.

Prostredníctvom novín Excelsior, Armando Ahued , šéf agentúry, zdôraznil, že v súčasnosti 40% rozpočtu tajomníka, približne tri miliardy pesos, sa používa na starostlivosť o choroby spôsobené nadváhou. Rovnako, že si vážime, že za menej ako desať rokov budú zdravotnícke služby nedostatočné, aby venovali pozornosť, ktorú obyvateľstvo vyžaduje.

Z tohto dôvodu, GetQoralHealth vám ponúka niekoľko odporúčaní, ktoré Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia s cieľom predchádzať obezite a nadváhe:

1. 30 minút cvičenia, trikrát týždenne. Väčšina voľného času stráveného sledovaním televízie. Aktivita, pri ktorej je spaľovanie energie takmer nulové. Základné odporúčanie je 30 minút, trikrát týždenne. každodenná fyzická aktivita je však oveľa lepšia.

2. Objavte a vyvážte potraviny. Dozvievanie, ktoré poskytuje každá potravina, bielkoviny, sacharidy alebo vitamíny, je základom vyváženej stravy.

3. Pečte, varte, upečte alebo varte v mikrovlnnej rúre namiesto smaženia.

4. Dajte chuť do jedla pomocou prísad, ako je margarín alebo korenistá. Skutočnosť, že sú zdravé, to nie je

to znamená, že by mali byť menej atraktívne.

Programy, ako je pohyb alebo semafor jedla, sú súčasťou vytvárania kultúry na prevenciu obezity a nadváhy, ale skutočné kroky musia začať doma. Naučte sa starať sa o vašu stravu a následne o tvoju rodinu.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií, navštívte stránku www.excelsior.com.mx

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Why Don't Dogs Live Forever? | Rodney Habib | TEDxNSCCWaterfront (Smieť 2024).