• Smieť 1, 2024

Okrem toho, že je super nutričné ​​jedlo pre svoj vysoký obsah vlákno , antioxidanty , vitamíny A, C a E, špenát pomôžu vám tiež vystupte z závažia .

Vyšetrovanie Univerzita Lund vo Švédsku potvrdzuje, že extrakt z špenát zelená obsahuje tilacoides , membrány v hárku, ktoré vyvolávajú pocit presýteniu až 95% a uprednostňuje strata z závažia o 43%.

"Požitie a piť obsahuje tilacoides pred raňajky znížiť chute a udržiava pocit z presýteniu v celom deň "Hovorí Charlotte Erlanson-Albertsson, profesorka medicíny a fyziologickej chémie na univerzite v Lunde .

Video: 3 zelené nápoje na spálenie tuku

Potvrdené, v nápojoch má veľký účinok

výskum vykonávané počas troch mesiacov pri 38 ° C ženy ukazuje, že tí, ktorí vzali päť gramov extraktu špenát stratili päť kilogramov, zatiaľ čo skupina, ktorá dostala iba jednu piť "Placebo" pod 3,5 kg.

Okrem toho ženy, ktoré vypili extrakt špenát hovoria, že majú lepšie ovládanie jeho chute a jedli len trikrát denne.

Štúdia ukazuje, že užívanie tilacoides posilňuje výroba trupu hormóny z presýteniu a potláča hedonistický hlad , čo vedie k lepšiemu ovládanie z chuť , návyky jedlo zdravšie a väčšie úbytok hmotnosti .

hedonistický hlad odkazuje na chute ktoré zažívajú mnohí ľudia jedlo nezdravé, ako cukrovinky alebo rýchle občerstvenie.

Spracované potraviny sa zrútia tak rýchlo, že hormóny čreva, ktoré vysielajú signály presýteniu na mozog nemôžu udržať rytmus , Zelené listové membrány obsiahnuté v špenát Spomaliť tento proces, dávať čas hormóny črevá, ktoré sa majú odoslať mozog príznaky presýteniu .

tilacoides zvyšujú proces trávenie , čo vyvolá pocit presýteniu , To znamená, že sa môžeme držať diéta bez občerstvenia a zbytočných potravín, ako je cukrovinky alebo vyprážané zemiaky "hovorí Charlotte Erlanson-Albertssonová.

Jedzte ju pri raňajkách

V nápojoch, šalátoch alebo v guláši môžete urobiť špenát časť teba diéta denne a zahrňte ho predtým raňajky a tak profitovať z vašej živiny a tilacoides ktoré vám pomôžu vystupte z závažia .

Podľa Susana del Pozo, riaditeľka analýzy španielskej nadácie pre výživu , 100 g špenát obsahujú 31 kalórií , preto sa odporúča ako jedlo nevyhnutný pre chudnúť " .

Na druhej strane, špenát Používajú sa aj na liečbu niektorých problémy gastrointestinálne as zápal , zápcha a plyny , podľa informácií od Digitálna knižnica tradičnej mexickej medicíny , UNAM.

Je to vynikajúci dôvod, prečo začnete konzumovať špenát , Užite si to výhody ktorý prispieva k vášmu telu, nezabudnite, že a kŕmenie vyvážené a cvičenie Sú ideálnou kombináciou schudnúť .

Video Medicína: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Smieť 2024).