• Smieť 2, 2024

Obvykle sa vyskytuje po a zvýšenie hmotnosti, ale tiež ovplyvňuje štruktúru človeka; Avšak "tuk rolky" v späť Je to situácia, ktorá vytvára nepohodlie pre mnoho žien, pretože spôsobuje, že táto oblasť tela je nevyzretá.

Podľa štúdie vykonanej odborníkom Michael Jensen z Endokrinologického výskumného oddelenia kliniky Mayo v Spojených štátoch , do zvýšenie hmotnosti , v dolnej časti tela (od bedro a nadol) počet tukových buniek stúpa, zatiaľ čo v hornej časti tela (od pása a hore), čo zvyšuje veľkosť týchto buniek.

Vytvarujte sexy späť

Cvičenie je dobrý spôsob, ako spáliť kalórie a znížiť tuk, ktorý sa nahromadí na zadnej strane. Z tohto dôvodu vám ponúkame nasledovné pohyby. Vyskúšajte to

1. Vezmite si stoličku a vykonajte 3 sady squat tým, že držíte svoju váhu na ramená a dáš dlane svojich rúk na okraj sedadla. Pomaly zvyšujte a znižujte.

2. Pritiahnite rukami roztiahnutými dozadu a dopredu. Potlesk by mal byť pozastavený a držaný na 3 sekundy v každej pozícii.

3. Držte si metlu nad hlavou, s vašimi ramenami oddelenými vo výške ramená. Zdvihnite ho a spúšťajte ho za hlavou, pozdvihnite ho pred jeho tvárou.

4. Ležte tvárou dole spolu s nohami, roztiahnite ruky dopredu, aby ste vytvorili Y, s vašimi palecami smerujúcimi nahor.

5. V polohe na výrobu dosiek zdvihnite späť dorsal hore, ako mačka, keď je chrbát zakrivený nahor. Vráťte sa do východiskovej polohy bez toho, aby ste znížili kmeň.

Okrem vykonávania každodenného cvičenia je dôležité, aby ste sa naučili vyvážiť svoju stravu, pretože ide o prácu zvnútra. Buďte opatrní!

Video Medicína: MEGGAN GRUBB - Fitness Model ???? Booty Shaper Workout @ London (Smieť 2024).