• Smieť 4, 2024

Nepochybne všetci zdôrazňujeme prácu, čo nás môže spôsobiť úzkosť , Keď sa dostaneme do situácie pracovného tlaku, vytvára pocit nervozity a neistoty.

Môžete tiež vidieť: Choroby, ktoré môžete zameniť s úzkosťou

Vedci z Univerzita Deakin , Austrália, ubezpečujú, že úzkosť Obmedzuje koncentráciu a prácu. Určite sa to stalo; máte veľa vecí robiť v práci a neviete, odkiaľ začať, namiesto toho, aby ste vás viac produkovali, ochromíte vás.

títo tipy na boj proti úzkosti v práci môže robiť rozdiel:

Usporiadajte svoje úlohy

Ak píšete bod po bode, čo musíte urobiť a splniť plány, budete vedieť, odkiaľ začať. Organizácia pri práci je nevyhnutná na zníženie stresu a úzkosti.

Ľahké občerstvenie

Niekedy, keď cítime úzkosť , to nás robí chcieť jesť. To je dôvod, prečo odborníci na výživu odporúčajú jesť malú časť zdravých snakov, ako sú: mandle, orechy alebo brusnice, ktoré sa znižujú v tuku a pomáhajú znižuje pocit úzkosti .

Počúvajte hudbu

Nedávny výskum ukázal, že hudba je dobrým spojencom na uvoľnenie mysle. Niektoré melódie sú schopné kontrola úzkosti , stres a v niektorých prípadoch aj depresie , Zlepšuje tiež náladu a koncentráciu.

Z tohto dôvodu; Ak ste jedným z ľudí, ktorých práca vytvára veľa stresu alebo úzkosti, mali by ste sa naučiť relaxovať a pamätajte, že to môže mať vplyv na vaše zdravie. títo tipy na boj proti úzkosti v práci môžu mať vplyv

Pretože ste si prečítali toto ...

účinky  vedľajších účinkov metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

aplikácie  a výhody olivového oleja

Video Medicína: Lego City Undercover | PC / PS4 / XBO / NS (Smieť 2024).