• Smieť 2, 2024

Jedným z estetických problémov, ktoré najviac poškodzujú sebavedomie žien, je celulitída ; Ale čo je to? Podľa odborníka Elia Roo, španelská akadémia dermatológie a venerológie, Tento problém pozostáva z akumulácie tukového tkaniva tvoriaceho uzliny a dierky, ktoré poskytujú vzhľad "Oranžová koža".

Špecialista poukazuje na to, že:

celulitída Nemožno ho považovať za chorobu, ale za estetickú zmenu povrchu kože, ktorá postihuje 85% až 98% žien dospievania do väčšej alebo menšej miery. Je prítomný vo všetkých rasách, aj keď postihuje biele a v menšej miere aj ázijské ženy. "

Pohyby pre sexy nohy ...

Okrem jedla existujú cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť odstrániť celulitída. Tu vám poskytneme niektoré kľúče s informáciami od experta Héctora Mauricia Arauja, riaditeľa Total Gym.

1. Squats otvorené. Pomocou tyče bez váhy alebo s minimálnou hmotnosťou ísť dole, zatiaľ čo ohýbate kolená, dávajte pozor, aby ste si udržali chrbát rovno. Je to vynikajúce na odstránenie celulitída vnútorného regiónu Nohy.
 

2. Deadweight. Nohy by mali byť počas pohybu pásu priamymi (bez ohybu). To je jeden z najlepších výcvik na potlačenie celulitídy v zadnej (zadnej) oblasti nohy.
 

3. Prekročenie nožičiek. Musíte vykonať opakovanie s oboma nohami. Ležiace na vašej strane, pretiahnite nohu dopredu a potom ju vráťte na svoje miesto.

4. Hore a dole. V rovnakej polohe ako predchádzajúca, zdvihnite nohu čo najvyššie a neskôr ju vráťte späť na svoje miesto. Robte to s oboma nohami.

5. Hýždeň. Ležať na chrbte, s kolenami pod uhlom 90 stupňov a rukami na každej strane tela. Zdvihnite boky a držte svoju pozíciu na 10 sekúnd.

Toto cvičenie je špecifické na odstránenie celulitídy v nohách. Mali by ste to urobiť aspoň trikrát týždenne.

Video Medicína: Trénink nohy a po nich trochu pohybu David Slechta (Smieť 2024).