Japonská strava schudnúť

• Smieť 5, 2024

Strava pre schudnúť , účinná a ktorá sa stala módnou, je Japonská strava , pretože zakladá svoj úspech na kvalite spotrebovanej potraviny a jej distribúcii živiny .

Táto strava, ktorá je nízka v produktoch živočíšneho pôvodu a je bohatá na surové ryby a ryžu, je dobrou kombináciou na zníženie príjmu kalórií .

Medzi jeho hlavné funkcie patria:

1. Ryža je jedným zo základov pri príprave tejto stravy. 2. Používajú tuky v primeranom rozsahu; väčšina z nich je rastlinného pôvodu. 3. Je bohatý na čerstvé produkty a zabezpečuje, aby každé jedlo obsahovalo potraviny zo všetkých skupín: sóje, zelenina, riasy, korene, kmene, ovocie, semená, ryby a mäso v malom množstve. 4. Správne rozdeľte kalórie: pochádza 63% sacharidy , 12% z proteíny a 25% tuky .

Preto väčšina jedál v tomto type stravy je založená na adekvátnej kombinácii týchto skupín potravín, takže to dovoľujú schudnúť vďaka vysokému obsahu v vlákno , vitamíny a phytonutrients ; to znamená, že sa jedlo znižuje tuky a  cholesterol .

Na ich prípravu zvyčajne nepoužívajú maslo alebo olej, ale podľa informácií z dietas.com chutia svoje jedlá s pomocou rýb.

Nezahŕňa ani spotrebu dezerty , chlieb je zjedol a vo všeobecnosti, časti sú menšie, čo vám pomôže zmierniť, ale výživnú spotrebu; Preto je ideálnou voľbou pre organizmus.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Hubnutí 2.díl Jak zhubnout / Ako schudnut - chudnutie brucha (Smieť 2024).