• Smieť 6, 2024

železo je to pre človeka zásadný minerál, ale jeho deficit sa môže báť rôznych príčin; ako nedostatok bohatých potravín tento minerál alebo pre niektorých choroby. Ako však môžeme vedieť, že naše telo nedostane to, čo potrebuje?

Podľa Organizácia OSN pre výživu a poľnohospodárstvo, nedostatok železa je najrozšírenejším výživovým problémom ľudské bytosti Vo väčšine neindustrializovaných krajín ohrozuje viac ako 60% žien a detí.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Cookies pre boj s anémiou

Ako vedieť?

Je to problém, ktorý je zvyčajne tichý, ale tu vám dám 5 kľúčov, aby ste zistili, či trpíte nedostatok železa.

1. Únava , Telo používa železo na výrobu hemoglobín, látka v červených krvinkách, ktorá nesie kyslík. Podľa Blaire Morrisová, sestra v Centre Vanderbilt pre integrálne zdravie Keď nemáte dostatok zdravých krviniek, začnete sa cítiť vyčerpaný.

2. Ste viac nepokojný. Zmeniť niektoré neurotransmitery, ktoré vás zažijú apatia.

3. Obtiažne dýchanie. Môže sa to stať, ak sa nachádzate telocvičňa alebo jednoducho, a to je spôsobené tým, že nedostatok železa v krvi spôsobuje, že telo trpí nedostatkom kyslík.

4. Bledá pokožka. Zafarbený vzhľad môže byť spôsobený zníženým prietokom krvi a znížením počtu červených krviniek.

5. Časté infekcie. Ak sa často zhoršujete respiračný trakt Páchateľom môže byť nedostatok železa.

Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách, Nezabudnite na to a postarajte sa o seba!

Video Medicína: Ako vedieť, či si priťahuješ to, čo chceš? - ZÁKON PRÍŤAŽLIVOSTI (Smieť 2024).